50多歲夫妻,接連查出重度骨質疏鬆,醫生找出原因,注意避免

一般來說,我們到了一定的年紀之後,

身體的鈣流失速度會加快

,幾乎人人都有可能出現不同程度的骨質疏鬆,但是如果骨質疏鬆的程度非常嚴重,比如說,就像我的一對患者朋友一樣,年僅50多歲就已經是

重度

骨質疏鬆,那這就一定是不正常的,需要積極治療。

50多歲,卻患上重度骨質疏鬆,這以衰老帶來的

鈣質自然流失

來解釋似乎並不能讓人信服,這種情況其實更多是不良的飲食習慣造就的,朋友們有必要及時瞭解,在生活中注意

避免

50多歲夫妻,接連查出重度骨質疏鬆,醫生找出原因,注意避免

首先,他們經常喝濃茶

中年人往往有飲茶的習慣,喝茶既可以提神醒腦,又是一種很流行的

養生方式

,但是經常飲用濃茶也是一把雙刃劍,茶水越濃,其中的生物鹼就越多,這種物質

對身體吸收鈣元素

來說是一種不小的障礙,不光如此,喝太多的濃茶,體內的

鈣流失速度會加快

,這對於骨骼健康來說並不是什麼好事。

所以我們應該儘量避免經常飲用濃茶,尤其是早上一起來就空腹飲濃茶,這樣除了對鈣吸收造成影響之外,還

對腸胃健康不利

,是一種不正確,不科學,不合理的生活習慣,希望朋友們可以避免。

50多歲夫妻,接連查出重度骨質疏鬆,醫生找出原因,注意避免

其次,他們經常吃醃製的蔬菜

先不討論醃製食品中的硝酸鹽、亞硝酸鹽含量如何,經常食用能否

增加患上癌症的風險

,單單就是醃菜中過多的鹽分就足以對身體造成很大的傷害了。醃製這種製作食物的方式,主要依靠在食物中放入

大量的鹽

來保證食物能夠長久儲存,不會變質。雖然這樣的目的是達到了,醃出來的蔬菜,可以

一年四季

都隨時取來吃了,但是其中的含鹽量之高,也是可想而知的。或許鹽本身沒有什麼危害,但是鹽中還含有

豐富的鈉

,這種微量元素在排出身體的過程中,也會消耗許多的鈣。所以不難理解,鈣的流失速度和吃鹽的量呈

正相關

的關係,想要減慢身體的鈣流失,就需要控制鹽分的攝入。一日三餐中尚且都應該少放一些鹽,更別說去吃

經過大量鹽分醃製出的蔬菜

了。

50多歲夫妻,接連查出重度骨質疏鬆,醫生找出原因,注意避免

所以我們應該儘量避免食用這樣的醃製食品,嚴格控制自己的鹽分攝入,在食用鈣含量高的食品補鈣的同時,也要

防止鈣的流失

,這樣才能夠達到最好的保護和強健骨骼、預防骨質疏鬆的作用。

那麼如果鈣流失已經提前出現,骨質疏鬆的情況已經

比較嚴重

了,也就是這對50歲夫妻的例子,應該怎麼辦呢?

首要的一定是先摒棄喝濃茶,吃醃製食品,這些

不健康的生活習慣

,然後在醫生的指導下

服用鈣片補鈣

。為了促進身體對鈣的吸收,還可以在天氣晴朗的時候,多出門

曬曬太陽

,如果有能力活動活動身體,那就再好不過了。像快走和打羽毛球的都是非常推薦的運動方式,運動過程中也可以強健骨骼和肌肉,降低骨折的風險,當然,前提是

做好措施注意安全

50多歲夫妻,接連查出重度骨質疏鬆,醫生找出原因,注意避免

還沒有到達鈣流失嚴重、骨質疏鬆的年紀就已經

未老先衰

,這一定是不正常的,在及時檢查、配合治療的同時,也需要從自己身上找找原因,對於一些不良的、容易致病的生活習慣,我們就要早早的摒棄,

用更恰當的生活習慣去代替它

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