糖友出門賞花攻略來襲:別讓美感太洶湧的油菜花,傷了您的血糖

糖友出門賞花攻略來襲:別讓美感太洶湧的油菜花,傷了您的血糖

清明過後,大地回暖,踏青出遊的糖友越來越多了。這不,我們湖南衡陽的糖友們就在優唐健康糖尿病管理中心的健康管理師的陪伴下,興高采烈的參加了踏青一日遊的主題活動的。

值此百花爭豔的好時日裡,

陽光下的油菜花閃動著耀眼的金光,繁華叢裡,一張張糖友喜樂洋溢的笑臉,成了春天裡的一道美麗風景線。

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那麼大家關心的,我們糖友出門旅遊,需注意哪些事項呢?

這裡優唐健康糖尿病管理團隊為大家提個醒:如果可行,大家在長途旅行之前,最好做一次全面的病情檢查。

大家不僅是要檢查與糖尿病相關的各項指標,如空腹、餐後血糖。也要綜合查下,如心電圖、血常規、尿常規等,如果檢查結果均是達標的,就可以正式考慮出行啦!

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當然了,在行李的準備上,大家也要帶足齊全的藥物(胰島素、藥物),甚至可以多帶一倍的藥量,分開存放,以防藥物丟失或儲存不當失效。

除此之外,大家也需注意的是,如果當天行程較長(運動量較大),可諮詢熟悉的醫師或者健康管理師,看是否需要適當減少胰島素藥量,以免引起低血糖!

同時,乍暖還寒的天氣裡,大家也要準備合適的衣服。最好衣服要寬鬆、舒適、透氣性好;鞋子不要選露腳趾的,同時,衣不如新,鞋不如舊,切忌穿新鞋出遊,小心磨腳;另外大家在選擇襪子的時候,也要選棉質、鬆軟的。同時也要準備好傘具、防曬霜等必備出行用品。

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至於食物的準備上,建議大家隨身攜帶一些便攜裝的小零食。旅遊的時候,上山下海,運動量大,是比較容易導致低血糖的。如果臨時出現低血糖的意外狀況,此時再尋找甜食,容易產生危險。所以,大家一定記得隨身要攜帶適量的水和葡萄糖粉,或者是小餅乾、糖果、巧克力這類的應急食物。

當然了,我們糖友也要攜帶好病情需要的物品(諸如血糖儀、胰島素筆、血壓計、個人病情卡等)。病情卡,記得填好緊急聯絡人電話,以便出現緊急情況時,可以及時聯絡上大家的親朋好友。

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另外還有一點,因為出門在外,各地飲食習慣不一,我們的糖友們也要注意飲食節奏。大葷、大油、太甜膩的食物,能不吃就不吃,如果有特別想吃的當地特產,一定要記得淺嘗即止,同時減少相應的主食。並且尤其是一定要注意飲食衛生,街邊小攤上的食物,能不吃就不要吃,畢竟咱糖友的抵抗力相對會弱一些,出門在外,也要避免水土不服、感染急性腸炎等情況。

最後的,旅途不管是順利與否,勞累勞累,大家都要以和為貴,保持良好的心態,切勿情緒太過開心,或者是路見不平,大動肝火的,否則傷害的不僅僅是肝臟,還有血糖健康哦!

以上要點,您記住了嗎?最後的最後,祝各位糖友出行愉快的喲~

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