防治下肢靜脈擴張,只需堅持3件事,腿上的蚯蚓會慢慢消失

現在在生活中,不少的上班族長期都需要久坐著進行辦公,長期久坐很容易會引起下肢出現靜脈曲張,對於久坐的上班族來說,該如何去預防下肢靜脈曲張的發生呢?來跟隨小編一起了解下這個問題吧!

久坐人群該如何去預防下肢靜脈曲張呢?

防治下肢靜脈擴張,只需堅持3件事,腿上的蚯蚓會慢慢消失

1、避免久坐。

對於這類人群而言,想要預防靜脈曲張最直接的一個方法就是避免長時間的久坐,在工作的間隙給自己製造機會多起來走動走動。活動下肢,讓下肢的血液可以得到充分的迴圈,這對於預防靜脈曲張是很有效果的。

同時,在日常還需要避免憋尿,很多上班族長期久坐還伴隨著憋尿的現象,這樣一來會導致水分代謝的不及時,很容易會引起小腿出現浮腫,這無疑是給靜脈曲張在創造條件。

防治下肢靜脈擴張,只需堅持3件事,腿上的蚯蚓會慢慢消失

2、堅持運動。

想要預防靜脈曲張的話,堅持運動也是個很有必要的方法。在日常可以適當地多做一些活動下肢的運動,比如簡單的抬放雙腿、正步走運動、下蹲運動等,這些運動都可以幫助下肢血液迴圈,可以預防靜脈曲張的發生。

除了這些以外,日常還可以在晚上睡前平躺的時候做做下肢運動,抬起和放下雙腿即可,一邊十次輪流的進行。這些運動對於預防下肢靜脈曲張都有不錯的效果,就是需要注意在運動的時候動作要緩慢一些,並且運動的量要適當,且不可過量的進行運動。

3、按摩腿部。

在日常還需要注意經常的按摩下肢,在晚上回到家之後可以泡個腳,泡腳可以有效的促進下肢的血液迴圈。在泡腳的時候最好多按按腿部上的肌肉,可以有效的促進血液迴圈,很多靜脈曲張的患者不僅會爆出來青筋,還會存在浮腫的現象,透過泡腳可以幫助防治這些症狀,對於防治靜脈曲張很有效果。

當下肢出現靜脈曲張的時候,會有哪些危害呢?我們接著往下看。

防治下肢靜脈擴張,只需堅持3件事,腿上的蚯蚓會慢慢消失

一般情況下,在靜脈曲張發病的初期,患者會出現腿部酸脹不適以及疼痛的感覺,隨著病情的逐漸發展,會導致受損的靜脈隆起,也就是我們常見到的小腿上爆出來青筋的現象。

當長時間處於靜脈曲張狀態下的時候,會導致我們的靜脈受損,很容易會導致靜脈區域性的受損,引起區域性供血不足。進一步的加重肌肉、脂肪的萎縮,很容易會導致靜脈壁受損,這個現象是比較危險的。

因為長期的靜脈曲張,會使得下肢靜脈壁厚度變薄,輕微的損傷、傷口都可能會導致嚴重的出血。而一些病情較為嚴重的,甚至會出現自動破裂的現象,大出血這個現象是非常危險的。

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