有這樣一組驚人的資料:我國有將近一億人患有腎病,但是卻有八成以上的人並不知道自己患有腎病,更別說治療。
事實上近年來,慢性腎病的發病率都在不斷地上升,腎病也越來越威脅著我們每個人的身體健康。
腎臟是人體很重要的排洩器官,可以將人體內的廢物、毒素等過濾掉,腎臟一旦受損,我們身體裡的垃圾不能及時的排出體外,就會影響身體健康,甚至會威脅生命。
哪些人容易被腎病盯上?
1、喝水少
所以往往腎臟出問題並不是因為喝水多而是因為喝水少了,人喝進去的水會透過血血液迴圈的帶動到達全身的各個組織器官,就比如腦脊液、口腔裡的口水、胃和腸道里的消化液以及細胞裡的細胞質等等都是都是以水作為原料來生產的,所以人體是不能缺水的。
2、經常憋尿
經常憋尿會使尿液中的細菌在膀胱和尿道中大量的滋生和繁殖,就會容易引發尿路感染、前列腺炎、腎盂腎炎等,嚴重的還會誘發尿毒症。
3、長期吃藥
長期服用藥物會增加肝腎的負擔,誘發慢性腎病。
4、過度勞累、經常熬夜
經常熬夜或睡眠質量比較差、睡眠時間很短的人群,很容易導致蛋白尿增多,同時加速腎功能衰竭。而且也會誘發高血壓、糖尿病,最後進一步發展損傷腎臟。
6、久坐不運動的人
7、飲食過鹹、過於油膩和過甜的人
8、長期飲酒或酗酒的人
長期大量飲酒會容易誘發高尿酸血癥,使尿酸結晶沉積在腎小管病阻塞,最後形成尿酸性的腎結石,誘發和加重腎衰竭。
9、吸菸
經常大量吸菸的人容易導致血肌酐升高,使慢性腎病的發生率明顯是提高,而且導致增加患腎癌的發病率高達50%。
10、高血壓、糖尿病患者出現血壓、血糖控制不穩定的
11、有肥胖、高血脂、高尿酸血癥等不引起重視的
12、有腎病家族史
以上這些人都是會比普通人更容易被慢性腎病盯上。
我們人的身上有2個腎,而身體裡的血液每天都會反覆地經過腎臟濾過,這樣才能維持血液的清潔,而且才能夠將代謝的廢物變成尿液排出體外。
每一個完整的腎臟中都含有過濾膜,不僅能夠阻止人體的營養成分如大分子的蛋白質、碳水化合物等的流失,還能保證能將廢物如血肌酐、尿素氮、血尿酸等充分的排出體外。
但是當腎功能被破壞超過75%以上時人才會出現貧血、噁心、乏力等等症狀,所以在平時很多時候不管是哪個器官出現問題,都會向人體發出求救的訊號。腎臟也不會例外,在日常生活中要警惕關於腎臟的任何一個症狀。
1、水腫
腎病最常見的症狀就是早上起床後出現眼睛周圍明顯地浮腫,或者雙下肢出現浮腫,想要指導是不是水腫只要用手按一下就會有一個個的凹陷,而且不容易消失,這時就要首先考慮是腎臟的問題了。
2、尿液的改變
正常人在夜晚睡覺時排尿是會白天少的,很多人在夜間甚至不會起來排尿或者僅僅只排一次,但是突然出現夜間排尿增加,而且排尿的量比白天的量多的,要注意可能會死腎功能出了問題。
還有尿液顏色的改變,如出現血尿、茶色尿,或者尿液有很多的泡沫,泡沫細密不容易消失的,就要做進一步的尿常規檢查了。
3、噁心、嘔吐
腎病發展到比較嚴重的階段就會影響胃腸道的消化功能,所以會導致噁心、嘔吐、食慾不振等表現。
4、貧血
血紅蛋白的正常值是120~160g/L(女性110~150g/L),如果低於正常值可以定為貧血。
正常人的腎臟會低水平的合成分泌促紅細胞生成素,以此保證骨髓的造血;當腎臟的結構被破壞就會導致合成和分泌促紅細胞生成素的能力下降,所以出現了慢性貧血。
慢性腎病貧血的發生率和貧血的嚴重程度會隨著腎功能的下降而逐漸增加。
5、血壓升高
高血壓患者在平時控制血壓不好時會引發腎病,而腎病也會出現繼發性的血壓升高,所以高血壓和腎病是相互存在的。
想要養好腎要做好這4點
1、多喝水
在中醫五行中認為腎屬水,而西醫則認為腎臟是過濾身體中的垃圾和水的重要過濾器官,是一個不耐受缺水的器官,所以最好不要等到口渴才喝水,因為如果已經出現口渴的現象那說明身體的各個組織器官已經處於缺水的狀態,這時補充雖然也是可以,但是俗話說的好“遠水救不了近火”。
2、勤排尿
經常憋尿不僅會容易引起細菌感染,而且也會容易導致腎結石、尿路結石等,長時間的憋尿也會使尿液反流導致腎盂腎炎的發生,嚴重的也會影響腎功能。
3、多吃黑色食物
從中醫的角度來說黑色入腎,可以多吃黑色食物可以補養腎臟,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、木耳、香菇等等。
4、堅持適當運動
運動可以增加人體內的新陳代謝速度,使血液迴圈加快,這樣腎功能也會得到相應的改善。
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本文由【羅醫生健康說】原創,作者為中國抗癌協會會員、中國醫師協會健康傳播工作委員會會員、健康科普作家,歡迎大家轉發、評論、點贊,或者私信與我交流,非常感謝!
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