人身三寶“精氣神”如何保養?
什麼是精。
對於人類來說,能夠生育後代的物質叫精。男性的生殖物質叫精液。實際上女性的生殖物質同樣叫精。古代都被統稱為生殖之精。一個人的生成起源於父精和母精的結合。
中醫說,“人始生,先成精,精成,而腦髓生。”我們常說精生髓。有時乾脆說精髓。最重要的核心的東西稱為精髓。中醫學講的髓還包括骨髓。整個人體生命最基本功能的地基就是精髓。
什麼是神呢。
神就是生命顯現出來的跡象。一切我們用五官感覺得到的生命跡象,都屬於神。說話、眨眼睛、呼吸、心跳、排便的都是神。
中醫認為,父母之間結合的一剎那,神就出現了。所以中醫有句話叫“兩精相搏,謂之神。”所以說這個精髓是形成神的基礎。
什麼是氣
精是怎麼轉化為神的?中間的介質便是氣。氣是微小的,有很強的動能的物質。精必須先轉化為氣,也就是精氣,才能發揮它的效應,而氣的效應便是神。
我們無法看見氣,但可以看見氣的效應,說話、眨眼、呼吸心跳都是氣的作用的體現。這都是神。
精氣神是人體的三寶,中醫可以透過研究神來推測一個人的精氣是否充足。明白了精氣神的含義和關係。
如何保養精氣神。
就是要使人的神旺,而要神健全,必須精氣足。
黃帝內經說,“積精全神”。意思是積蓄精,精足後,神就可以健全。保護精髓就是保障神的物質基礎,神就可以長壽。
要在日常生活中做到保精有三個途徑。一是守神,二是惜精,三是補精。
先說守神。
名醫孫思邈提出了十2少即少思少念,少笑、少事,少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。說要少。就是省著點兒用你那寶貴的精。
守神就是守住神並不是無神,而是控制。要有節制。
再說惜精。
吝惜的惜。人體的腦髓、脊髓、骨髓、生殖的精液是精。除此以外,口腔裡的唾液、生殖道和關腔關節腔裡的潤滑液甚至汗液。都是精化生的。
中醫說的惜精首先要節慾,大家都懂,這裡不解釋了。
另外,有些女性長期患有慢性生殖系統方面的炎症,會產生許多白帶,這同樣是耗精。
中醫認為,惜精還有一個方法便是
叩齒
。就是眼睛微閉,舌尖輕抵上顎,扣上下齒。等滿口唾液時嚥下去,反覆做幾十次,一天做三四回。
中醫反對長期劇烈運動,因為長期劇烈運動不但會在過程中傷了脊骨髓之精。運動後大汗淋漓,也同樣是傷精。
最後說補精。
如果先天精虧。或者傷了精。就要透過食物或藥物來補充精。這是亡羊補牢,猶未為晚。
《黃帝內經》中說,經不足補之以味,意思是拿有味的東西來補。有味是指。含有濃稠粘液,富含脂質,嚐起來有點類似豆子的腥味的味道。例如,黑豆、黃豆等豆類或者堅果。動物骨髓、海參等。
中藥材中的枸杞、菟絲子、山萸肉、山藥、肉蓯蓉等都屬於有味的可以補精的。根據體質選擇食用。
現在常見的,年紀長了,要養生了。常常開始喝枸杞水。但注意並不是什麼體質的人都適合喝枸杞。這點我們以後透過影片再繼續分享。