為甲減患者們蒐集了一份日常食譜

有不少甲減患者在治療一段時間或服用一段時間藥物後,都發現自己的氣色是一天比一天差,每天都打不起精神,並且頭髮也大把大把的掉,看看鏡子裡的自己,明明30歲的年齡卻活生生熬成了40歲的臉!其實,這些都是正常現象,因為甲減是由於甲狀腺激素合成及分泌減少,則容易導致病患產生疲乏、貧血、氣血虛弱、毛髮脫落等症狀!

針對這種情況,甲減患者在積極治療的同時還應該透過日常的飲食來進行調理。這個時候,最關鍵的就是補充氣血。氣血足了,脫髮、疲乏等症狀也會有所緩解,本期,小編特意為甲減患者們蒐集了一份日常食譜,希望能夠幫助到大家:

NO.1、黑芝麻

黑芝麻中富含豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、鉻等營養成分。除了增強抵抗力、促進紅細胞生長的同時,其營養成分中珍貴的黑色素,有利於頭髮生長。此外,對於甲減便秘的患者,還可以透過食用黑芝麻達到潤腸通便的效果,所以掉頭髮的大家,試試多食用一些黑芝麻。

NO.2、鴿子肉

鴿子自古以來就是大補的食物,在民間還有“一鴿勝九雞”的說法,可見鴿子的營養價值有多高。中醫認為鴿肉有益氣補血,生津止渴和清熱解毒的作用,鴿子肉裡面含有大量的蛋白質,鈣,鐵,維生素等,這些營養物質不僅能夠增強機體活力,還能促進血液迴圈,改善臉色。

NO.3、玫瑰花茶

玫瑰花泡茶不僅甜香撲鼻、香氣濃郁還能夠起到活血化瘀、調經止痛的功效。玫瑰花葯性溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果,這對於氣血較差並伴有抑鬱的甲減患者有著很大的幫助。不過甲減便秘患者要注意了,玫瑰花茶具有收斂作用,便秘者飲用後,會加重便秘症狀。

NO.4、大紅棗

紅棗作為日常生活中常見的一種果品,有著“天然維生素丸”的美譽,它除了具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效之外,其富含的環磷酸腺苷還能夠增強肌力、消除疲勞,經常用紅棗煮粥或者煲湯,能夠促進人體造血,可有效預防貧血。

NO.5、銀耳

銀耳作為“平民燕窩”,其成分含有天然的膠質,經常吃可以滋潤肌膚,提亮膚色,尤其對於女性,獨具滋陰養顏的功效,特別適合氣色差、內分泌失調的患者。

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