醫學上對於痛風較準確的定義是:持續、顯著的高尿酸血癥,在多種因素影響下,過飽和狀態的單水尿酸鈉微小結晶析出,沉積於關節內、關節周圍、皮下、腎臟等組織,引發急、慢性炎症和組織損傷,出現相應臨床症狀和體徵的疾病。
高尿酸血癥距離痛風只有一步之遙。
高尿酸血癥,是痛風發作的一個前兆訊號,
一旦尿酸超過420umol/L,即可確診高尿酸血癥
。在尿酸升高的過程中,身體不會出現特別明顯的症狀表現。與高尿酸血癥不同的是,痛風是終身性的疾病,會給患者的生活以及經濟上都帶來很大的影響,很多人由於病情發現的不及時還錯失了最佳的治療期,所以我們需要了解痛風疾病的症狀,通過了解症狀、發現症狀才能正確的掌握病情發作時間。
高尿酸患者需要密切注意的身體變化
1。
腰痛
,提示有腎臟結石的可能;
2。
尿色變化
,當出現茶色、泡沫尿時,提示腎功能出現問題;
3。 出現
下肢浮腫
時,提示腎臟代謝出現問題。
痛風的臨床病程通常分為以下4個階段
1。無症狀的高尿酸血癥;
2。急性痛風性關節炎;
3。間歇期;
4。慢性痛風石及慢性痛風性關節炎
為何肥胖者易痛風發作?
痛風是一種代謝性疾病,患者常伴有肥胖。
研究表明,肥胖是患痛風的危險因素之一。
其中肥胖指數與痛風的發病率呈正相關。減重可降低血尿酸水平,並對減少痛風發作有益處。
無症狀高尿酸血癥患者需要進行降尿酸治療嗎?
無症狀高尿酸血癥患者首選非藥物治療,如調整飲食、控制體重等
。臨床研究表明,即使無症狀高尿酸血癥患者不發作痛風,亦會合並糖尿病、高血壓、腎損傷和心血管疾病等,
尤其當血尿酸高於540umol/L時,為了預防出現上述併發症,建議降尿酸藥物治療
。
痛風患者應如何運動?
運動鍛鍊是高尿酸血癥和痛風患者的非藥物治療措施之一,
目前關於痛風患者適度運動的益處已有許多臨床研究。國內外研究表明,
低強度的有氧運動可降低痛風發病率,而中~高強度運動可能使尿酸排洩減少,血尿酸水平上升,反而增加痛風的發病率。
目前推薦高尿酸血癥和痛風患者適當運動可作為非藥物治療措施之一,並遵循下列運動原則,
(1)高尿酸血癥患者建議
規律鍛鍊
。
(2)
痛風患者的運動應從低強度開始,逐步過渡至中等強度,避免劇烈運動。
劇烈運動可使出汗增加,血容量、腎血流量減少,尿酸排洩減少,甚至可以誘發痛風發作。痛風急性期則以休息為主,中斷鍛鍊,有利於炎症消退。
(3)
運動次數以每週4~5次為宜,每次0.5~1 h
。可採取有氧運動,如慢跑、太極拳等。
(4)運動期間或運動後,應適量飲水,促進尿酸排洩。
避免快速大量飲水,以免加重身體負擔
。因低溫容易誘發痛風急性發作,運動後應避免冷水浴。
(5)
對有心血管、肺部基礎疾病者,應適度降低運動強度和縮短運動時間。
高尿酸血癥患者適合吃哪些食物呢?
我們根據食物中嘌呤含量的不同,將食物分為三類:
低嘌呤食物、中嘌呤食物、高嘌呤食物。
指南建議,
痛風采用低嘌呤飲食,中嘌呤食物可以少量食用,高嘌呤食物不要食用
。所以,低嘌呤的食物,是可以放心食用的。
估計看了上表後很多人會記不住,那麼我們只需要記住
“三不吃三不喝”
不吃海鮮
帶殼的海鮮,嘌呤含量是最高的儘量不要吃。其餘海鮮要少吃,才能防止尿酸生成過多。
不吃動物內臟
滷煮、溜肝尖、夫妻肺片、毛血旺等食物,原材料都是動物內臟,味道受人喜愛,卻都是高嘌呤食物,吃得越多,體內積攢的尿酸量就越多。
不吃火鍋
涮火鍋的食材種類很多都是高嘌呤食物,再加上營養豐富的火鍋湯,簡直是高尿酸患者的剋星。
不喝啤酒
啤酒雖然不是高嘌呤食物食物,但會妨礙尿酸的排洩,尤其是其中的啤酒花成分,特別容易誘發痛風。
不喝可樂
可樂是碳酸飲料的一種,其中含有果糖成分比較多,攝入大量果糖,會干擾尿酸的排洩。
不喝肉湯
尿酸易溶於水,高嘌呤的肉、雞、魚、海鮮在湯中熬煮,會使得湯中嘌呤含量驟增。
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