肝不好,睡不好,看看這三個穴位能不能幫助你

導語:“有沒有什麼辦法可以又護肝,養肝,還健腎安神?”,方法是有的,那就是按摩穴位,或許這三個穴位可以幫助你。

肝不好,睡不好,看看這三個穴位能不能幫助你

1、湧泉穴

由於腎經循行的路線比較複雜,而且它上面有很多重要穴位單獨按摩的效果很好,所以我們可以選擇一些具體穴位來調腎。

首推的是湧泉穴,它是腎經上最重要的穴位,被譽為“健身之穴”。它是足少陰腎經的首穴,位於足心凹陷處。大家可以讓腳掌的前掌彎曲,在凹陷的地方正好是湧泉穴。

《靈樞•本輸》說“腎出於湧泉”,是說腎經的經氣就如同水井中的泉水一樣,將從這裡源源不斷地湧出,所以在這個地方腎血是非常充足的。

大家可以經常用左手中間的三根手指按摩右腳心,用右手三指按摩左腳心,兩手交替進行按上幾十次,直到感覺腳心發熱。

大家可以每天晚上堅持用熱水泡腳,同時按摩湧泉穴,溫補腎經、滋補腎陰、滋生腎水、益精填髓、抑制腎臟虛火的效果都非常好。

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2、太沖穴

太沖穴的位置比較好找,它在腳背上,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處,大腳趾縫往腳背上大約4釐米處。它堪稱人體第一大要穴,人們常常把它比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,相當於儲存肝經元氣的倉庫。

所以拍打太沖穴,可以很好地調動肝經的元氣,讓肝臟更有精神。同時,太沖穴也是是肝經的火穴,能夠把肝氣、肝火消散掉。

所以,特別適合那些愛生悶氣、整天強顏歡笑、心中鬱結的女性,還有那些經常鬱悶、焦慮、憂愁的女性,也不妨經常按揉太沖穴。

透過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。如果想要把肝火洩出去,可以從“太沖穴”開始,往“行間穴”的方向推揉,這樣就會有助於清肝火。

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3、內關穴

內關穴簡直是一個萬能的穴位。它屬於手厥陰心包經,位於前臂正中,在腕橫紋上2寸,在腕部兩條明顯的肌腱之間。

按揉內關可以寧心安神、理氣止痛,對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者,都有很好的調理效果。

找內關的時候,假如要找左手的,就把左手心向上伸出來,然後右手食指、中指、無名指三指併攏,把無名指放在左手腕橫紋上。那麼左手的內關穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時,也同樣如此。

按摩內關,其實是在刺激心包經,由於內關的位置比較深,所以按的時候,大拇指的指頭肚要儘量往下,在兩根筋之間找找,感覺到痠麻脹,那就是找對了。按摩內關的時候,比如按摩左手的,就可以用右手緊握左手臂下端,讓這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。然後用指尖有節奏地進行按壓,可以先按一下,然後揉一揉,接著放鬆。再按,再放鬆。

如果大家心臟沒有異常感受,每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內關的時候,明顯有痠痛感覺,可以多揉一會,四五分鐘都可以。

我們透過刺激內關,可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢,所以對於心臟病就會有預防和治療作用。

肝不好,睡不好,看看這三個穴位能不能幫助你

結語:我們人體有很多的穴位,各個穴位也有很多不同的功效的,除了以上這3個穴位,也可以按按其他穴位也是不錯的。

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