值得您一看的關於眼疲勞的小知識

眼疲勞現在是非常常見的現象,那麼眼疲勞是怎樣產生的呢?到底應該如何緩解眼疲勞呢?

值得您一看的關於眼疲勞的小知識

發生眼疲勞的原因有:

1、用眼過度

用眼過度一般發生於長時間集中精神盯著某一事物,眨眼次數少,導致眼睛淚液蒸發減少。常發生於學生或者電腦工作人員。

2、戶外運動不足

經常缺乏戶外運動,眼睛無法充分接受全光譜光源的照射,導致近視患病率增高。科學研究證明:如果每天戶外活動2個小時或者每週戶外活動10個小時,就能夠有效降低近視的發病率。

3、個人生活習慣

如常見的菸酒過度、長時間閱讀、讀寫姿勢不正確、不注意用眼衛生等都容易發生眼疲勞。

應該怎樣改善眼部疲勞呢?

遠眺

這是一種最常見的緩解眼疲勞的方法。可以讓眼睛睫狀肌得到充分的放鬆,從而緩解眼疲勞。

眼保健操

眼保健操可以有效預防眼睛近視,並且簡單易學,很容易就學會。

日常習慣

注意眼睛的休息,並增加戶外運動,不要熬夜,讓眼睛得到充分的休息。

日常營養的搭配

可以多吃一些胡蘿蔔等富含維生素和葉黃素的食物。

總之,眼疲勞是一種眼科常見病

,它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。所以大家一定要積極預防和改善視力問題。注意用眼衛生和生活習慣來改善和預防眼疲勞的發生。

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