【健康】睡不好覺怎麼辦?你可能犯了這個睡眠呼吸暫停綜合徵!

後臺經常有人詢問,自己睡不好覺該怎麼辦?明明身體異常疲乏,但就是怎麼睡都睡不著,有時候即便睡著了,但第二天早晨醒來後依然毫無精神。相信出現這種情況的人不在少數,畢竟在我國患有失眠障礙的人口已高達3億多。

根據《2020中國睡眠報告》顯示,2020年國人的平均睡眠時長僅為6。82小時,且超3億人口患有睡眠障礙。

其中一種較為常見的睡眠障礙,就是睡眠呼吸暫停綜合徵。像上文所述的,睡醒後仍然感到疲勞,就是睡眠呼吸暫停綜合徵的表現之一。

在國際睡眠日即將到來之際,咱們就來聊聊關於睡眠呼吸暫停綜合徵的那些事兒。

打鼾和心血管疾病之間有什麼聯絡?醫生告訴你真相

什麼是睡眠呼吸暫停綜合徵?

按照醫學上的定義,它是一種睡眠呼吸障礙疾病,表現為睡眠過程中呼吸出現短暫的暫停,這種病症往往還伴有打鼾。

因為睡眠質量差,患有此病的人們白天大多都沒有精神,還會嗜睡。

有資料顯示,在我國,大約有2%-4%的人群患有睡眠呼吸暫停綜合徵,另外,還有一個群體是沒有確認但卻擁有患此病風險的,這一群體的比例約佔25%。可見,睡眠呼吸暫停綜合徵並不少見。

睡眠呼吸暫停綜合徵的表現有哪些?我們又該如何應對呢?

睡醒後仍然疲勞。患有睡眠呼吸暫停綜合徵的人們夜間打鼾,睡眠質量較差,即便一夜無夢,第二天仍然會感覺精神不濟,甚至影響工作。還有一類人,他們獨居,並沒有意識到自己有打鼾的習慣,這類人群可從白天的精神狀態去判斷自己的睡眠質量到底如何。

打鼾和心血管疾病之間有什麼聯絡?醫生告訴你真相

夜醒次數多,夜尿頻繁。除卻上述所說的夜間打鼾,醒來後無精神外,有的睡眠呼吸暫停綜合徵患者還會夜間頻繁醒來,且夜尿次數多,早上起床後也會出現頭疼腦昏、口乾舌燥、注意力不集中,甚至脾氣暴躁、記憶力衰退等,對健康影響非常大。

引發多種全身疾病。如果睡眠呼吸暫停綜合徵程度較重,且持續時間比較久,還可能會引發其他的一些疾病,如間歇性低血氧、睡眠結構紊亂等,而且,長時間慢性缺氧還會引發高血壓、心臟病、糖尿病、血脂異常等疾病。所以,睡眠呼吸暫停綜合徵看似正常,實則危害很大,需要我們多加關注。

打鼾和心血管疾病之間有什麼聯絡?醫生告訴你真相

想要緩解這種症狀,可以透過呼吸機來改善缺氧現象,魚躍YH450呼吸機就是不少患者都會入手的一款“睡眠神器”。

它只有1。25kg,很小巧,一體式設計,方便攜帶。另外,它的使用方法也很簡單,全自動模式很省心,可以智慧加溼,既做到了保持管內空氣溼度符合人體所需,還能降低冷凝水量,減少呼氣時的不適感。

讓人欣喜的是,這款魚躍YH450呼吸機還是空氣大流量、低噪靜音設計,能減少風阻產生的噪音,即便是夜間使用,也不會打擾人們休息。

更重要的是,它擁有中樞性神經識別功能,能準確識別中樞性神經受損造成的呼吸暫停,智慧調節機器壓力,舒適匹配每一口呼吸。

與此同時,這款呼吸機的高畫質大屏設計、背光設計和支援隨身碟讀取設計也很優秀,能帶來更舒適的使用感,且能隨時監護睡眠質量。

打鼾和心血管疾病之間有什麼聯絡?醫生告訴你真相

實際上,引起睡眠呼吸暫停綜合徵的原因有很多,像年齡增加,太過肥胖、上氣道結構異常、飲酒過量、抽菸過多等,都有可能讓人們患上睡眠呼吸暫停綜合徵或是加重患者的呼吸阻礙情況。所以,日常除了要注意用魚躍呼吸機來緩解症狀外,還應注意戒菸戒酒、調節飲食結構,避免過度肥胖等。

睡不好覺確實是現代人的通病,但千萬別把睡不好覺當時尚,找對方式緩解症狀對我們的健康很重要。

打鼾和心血管疾病之間有什麼聯絡?醫生告訴你真相

(部分圖片來自網路,侵刪)

頂部