脂肪肝怎麼調理,講4個簡單的調理方法,一起來看看

隨著生活水平質量提高,人們的飲食習慣發生很大改變,高脂肪、高鹽和高糖分飲食已成為主流,再加上運動量不足,使得脂肪肝發病率逐年攀升。脂肪肝也就是肝細胞中堆積太多脂肪,使得肝細胞無法獲得充足氧氣,從而導致肝臟病變。目前為止,沒有任何特效藥能防治脂肪肝,所以不少人尋求透過中醫的方式來調理。從中醫的角度上來說,脂肪肝是因為肝脾不和以及痰濁內阻引起的,可透過以下4種方法來解決脂肪肝問題。

脂肪肝怎麼調理,講4個簡單的調理方法,一起來看看

如何透過中醫方法來治療脂肪肝?

1、耳穴按壓

耳廓是身體的縮影,有五臟六腑的反射區域,分別對應脾臟、胃部、肝臟、交感、內分泌以及三焦和大腸等部位的穴位。可以用粘有磁珠的膠布貼壓,通常選取5~6個穴位,吃飯前按壓3~5分鐘,每天按壓5~6次,一直讓區域性潮紅髮熱為止。

脂肪肝怎麼調理,講4個簡單的調理方法,一起來看看

2、中藥泡腳

透過中藥泡腳同樣也能緩解脂肪肝,選擇適量的紅花、柴胡陳皮、茯苓白朮以及黨參等,把這些中藥一起放在清水中浸泡10分鐘左右,然後放在鍋中煎煮取汁,溫度降到40~50℃時泡腳20~30分鐘,一天泡腳一次,30天為一療程。

脂肪肝怎麼調理,講4個簡單的調理方法,一起來看看

3、刮痧

選擇邊緣比較光滑的刮痧板,蘸取少量食油或清水,重點刮拭膀胱經、任脈、肝經以及督脈等經絡部位。正確的刮痧方式是,把適量的刮痧油塗抹在需刮痧的部位,刮痧時應注意動作輕柔,不能太重,一直讓區域性出痧為止;若不出痧,也不能太強求。刮痧部位印記消退後才能再次刮痧,10~15次是一療程。

脂肪肝怎麼調理,講4個簡單的調理方法,一起來看看

4、對穴位按摩

天樞穴、氣海穴、中脘穴、豐隆穴以及足三里穴等跟脂肪肝防治有著千絲萬縷的關係,可以對以上穴位按摩或針刺能輔助治療或預防脂肪肝。具體的方法是,用大拇指或食指放在以上穴位上,以順時針的方向按摩100~200下,一直讓區域性感覺到發熱或有酸脹感為止。

脂肪肝怎麼調理,講4個簡單的調理方法,一起來看看

除了做到以上幾點外,也要調整好飲食,遠離高膽固醇、高熱量和高脂肪食物,多吃新鮮蔬菜和五穀雜糧,每頓飯只吃七分飽即可,不能暴飲暴食,同時拒絕喝酒和各種飲料。每天至少有30分鐘以上的有氧運動,如游泳、快步走、騎行慢跑或跳繩等,能加快體內脂肪消耗,改善肝功能。

頂部