在家就能緩解疼痛,以下8大止痛穴,一輩子都受用,收藏備用

生活中難免會有頭痛、肩頸痛、胃痛、經痛、腰痠背痛的時候,嚴重點的還會三餐折磨人。。。…面對惱人的疼痛,除了吃止痛藥,還有什麼好方法?今天教你穴位按摩口訣。緩解疼痛,一輩子都受用。

在家就能緩解疼痛,以下8大止痛穴,一輩子都受用,收藏備用

1、面口合谷收——腰痛

合谷絕對是所有穴道的首選,合谷穴不僅是臨床常用穴,更是治痛要穴。

作用:它是手陽明大腸經上的穴道,主要治療頭面五官的痛症︰頭痛眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛,所以口訣叫「面口合谷收」。合谷不僅能緩解頭面部痛症,還能治療身體許多不同部位的疼痛,像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。合谷穴位置:開啟虎口,合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨間,兩條筋的中間。

2、肚腹三里留——腸胃問題

它為保健穴,堪稱世界上最常用到的養生穴位之一。

作用:它位於足陽明胃經,是調理腸胃功能的保健要穴,凡有腸胃問題,胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等症狀都可以按,所以有「肚腹三里留」這樣的口訣。

足三里位置:膝蓋外側有個有個凹陷處叫外膝眼,足三里就位在外膝眼下方三時(四指幅寬)的位置。

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3、婦科三陰交——經痛、產痛

需要提醒的是,該穴有刺激子宮收縮的效果,懷孕期間最好避免按壓。

作用:三陰交指的是三條陰經:足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處,它主要調理下焦,也就是肚臍以下的部位,其中對治療婦科疾病特別有效,所以經痛、產痛、更年期綜合症……。等皆可按壓。

三陰交位置:腳踝內側最高點往上三時(四指寬)的地方。

4、腰背委中求——腰痠背痛

搬重物、坐姿不良皆易導致腰痠背痛

作用:經過足太陽膀胱經的委中穴,口訣是:「腰背委中求」,它主要治療腰、峭、背痛、坐骨神經痛及背側下肢活動不便等症狀。

委中穴位置:位在大腿後側,膝窩中央兩條筋之間的位置。

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5、內關心胸胃——心血管疾病,舒緩心絞痛

位於手厥陰心包經的內關穴與心臟關係密切,能夠防治心血管疾病,舒緩心絞痛、心律不整。

作用:此外,內關穴是聯絡三焦經的絡穴,所以它能調節三焦氣機、活血止痛;同時它又與奇經八脈中分佈於胸腹的陰維脈交會,因此可治胸中諸疾,如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等症狀,是故有「內關心胸胃」的口訣。

內關穴位置:手用力握拳,前臂內側會有兩條筋浮起來,在兩筋之間,手腕橫紋上兩指(三指幅寬)的位置。

6、湧泉穴——三高

俗話說,有錢人吃人參、沒錢人搓腳心。湧泉穴是六大保健穴位中的長壽穴位。

作用:湧泉穴主降一切,尤其是人們常說的“三高”,高血壓、高血脂、高血糖。這個穴位也是腎上腺的反射區,是腎經的起始穴位。因此,常按壓這個穴位可以補腎氣。同時,這個穴位也有調節腸胃功能,補氣血,促睡眠,清胃火的作用。如果有晚上泡腳的習慣,可以在泡腳後,用手掌搓腳底的湧泉穴,對失眠、多夢的人會有一定的改善作用。

湧泉穴湧泉穴位置:是足少陰腎經的常用穴位之一,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處。

7、風池穴——頸椎病、頭暈頭疼

風池穴也是一個“進風口”,一旦受風著涼,人就會感到後脖發硬,出現頭暈頭疼等現象,因此,要注意對風池穴位置的防寒保暖,可以帶絲巾、圍巾等進行保護。

作用:風池穴治療頸椎病,腦部供血不足,頭暈頭疼等病症,尤其是頸椎不好的人,應經常按壓。

風池穴位置:位於脖後兩大筋,向上,至髮髻凹窩處。

8、太溪穴——慢性腎病的良藥

太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴,古代又稱其為“回陽九穴之一”,重在補腎,具有明顯提高腎功能的作用。

作用:絕大多數腎臟疾病,如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現為浮腫、腰痠腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

太溪穴位置:於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及面板。對於腎炎病人,按揉後可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。

在家就能緩解疼痛,以下8大止痛穴,一輩子都受用,收藏備用

中醫理論中,人體有些部位是養生的重點,對這些部位常常按摩,加以養護,能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。趕緊來學習吧!

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