一個勞心者的專用補血湯方,補氣血,益心脾,簡單好用,效果佳

歸脾湯為補血名方,具有補血養心、健脾益氣的功效。歸脾湯出自南宋的醫家嚴用和的《濟生方》。當時,嚴用和的歸脾湯的方子還不完整,到了明代時,太醫院的院長薛立齋在這個方子里加上了當歸和遠志,至此歸脾湯就變成了現在藥店裡的中成藥人參歸脾丸的原方了。

歸脾湯組成:人參、白朮、茯苓、龍眼肉、酸棗仁各二錢(各3克),黃芪一錢半(2克),當歸、遠志各一錢(各1。5克),木香、炙甘草各八分(各1。2克) 。

此組方用量來源於《湯頭歌訣》。

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歸脾湯適合經常操心、勞累的人,因為操心勞累而損傷了心血,所以方劑中的藥物也重在補血。在《濟生方》中,對歸脾湯的應用只有“

治思慮過度,勞傷心脾,怔忡健忘

”這短短的一句話,不過話雖少,但涵蓋的範圍卻很廣,凡是有肢倦乏力、失眠健忘、心慌心悸、崩漏或月經量少等心脾兩虛症狀的患者均可使用。

1.氣血雙補的經典方

歸脾湯這方子看似簡單,但是裡面的學問可大了。首先,這個方子裡包含著補氣的四君子湯,黃芪也是補氣的,乍一看,大家似乎覺得歸脾湯是補氣的,但是,它在方劑學中確實歸屬補血類,為什麼會這樣呢?

這要從氣和血的關係談起,氣和血是互生的,氣生血,血生氣。中醫講血需要依靠脾氣才能行使功能,所以中醫在補血的時候很少只開補血劑,一般都要同時補氣,就好像是賦予了血細胞幹活的動力一樣。有人將氣血的關係比作夫妻,氣為陽,主動,扮演著丈夫的角色;血為陰,主靜,扮演著妻子的角色。一個美滿的家庭,夫妻和睦是關鍵,同樣,對於身體而言,如果想要保持健康,氣血平衡是關鍵。一旦氣虛或者血虛,疾病就會隨之而來,正如《黃帝內經》中所說:“

氣血失和,百病乃變化而生

。”

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那麼,氣虛是什麼呢?

我們剛才說了氣扮演的是丈夫的角色,如果氣虛,就好比一個家庭裡,作為一家之主的丈夫懦弱無能。在這種情況下,這個家首先經濟來源會出現問題,而沒了錢的支援,各家庭成員的吃喝問題就得不到保證,可以說這家人只能處在低水平的生活狀態;其次,因為丈夫太懦弱,家庭就很容易受到其他強勢者的欺侮。相應地,人的身體在氣虛之後又會怎麼樣呢?首先,這人的氣不足,臟腑功能會低下,以至於整個人出現精神萎靡、少言懶語、倦怠乏力、動不動就會出虛汗等現象;其次,身體的抗病能力減弱,即便是很微小的外邪都可以欺負自己,刮來一陣寒風,別人可能都會安然無恙,但氣虛之人卻可能大病一場。

當然,氣的問題不止氣虛,還有氣陷、氣滯、氣逆等情況,但氣虛是其中最主要的問題。氣虛的人比較好辨認,他們通常容易感冒,也比較容易生病。體型消瘦或偏胖,身體容易疲倦,全身乏力。另外,還伴有面色蒼白,說話聲音低微,稍微活動則出汗、心悸,舌淡苔白,脈虛弱等身體特徵。

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當人血虛時,又會出現哪些問題呢?血液具有濡養四肢百骸的功能,身體的所有器官都需要血液帶來的營養,所以如果血液不足了,全身的各個臟腑都會出現問題。

如果心血虛,將會出現心悸、怔忡等情況。原因在於心藏神,需要血的滋養,心血不足時,身體上關於“思考”的整個系統都會出現問題,典型的就是記憶力會變差,夜晚夢多,白天煩躁,不喜思考。以上這些都是血不養心造成的問題。

如果肝血虧,對身體造成的危害也很大。我們知道,肝藏血,屬木,需要濡潤,血液不足,就好像一棵樹沒有了充足的水源,失去了水的滋潤,再茁壯的樹木也會變得逐漸枯萎。肝臟缺少血,人就會變得容易發火,常感頭昏腦漲、目赤腫痛;同時,因為肝開竅於目,目得肝血的濡養才能看清東西,假如肝血虛,還會影響到視力,出現視物模糊、眼睛易疲勞等情況。

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如果肺血不足,也會出現很多問題。肺血虧虛,就會出現胸悶、氣短、呼吸不利等情況,嚴重的甚至會導致心悸,很多老人的心臟問題,其實都和肺血不足密切相關。對於這種心臟不適,如果只是一味地活血化瘀,往往還會導致病情越來越重。

高明的中醫在補血的時候,往往會考慮到這個人的氣是否充足,如果不足,單靠補血是不夠的,所以一定要先補氣再補血,而補氣其實補的就是脾氣。中醫對血的描述是:“中焦取汁化氣,變化為赤,是為血。”可見,血是透過脾氣對食物吸收轉化而來的,脾胃為後天生化之源,調理好脾胃,才能養好血,這也正是歸脾湯的高明之處。這在西醫裡也一樣,只有保證了營養,才不會貧血。

2.勞心者的首選方

脾胃是“後天之本”,是氣血生化之源,很多因素可影響到脾胃的強弱,比如生病傷了元氣,或飲食無節損傷脾胃,另外憂思也會對脾胃造成損傷。大家可能遇到過這樣的情況,如果突然聽到一個壞訊息,即便面對著一桌子自己喜歡吃的美味佳餚,也沒了胃口。有的高中生在高考前夕,因為反覆的學習和考試,用腦過度,很少有胃口特好的時候。脾胃是一個跟心關係很密切的器官,用腦過度,操心太多都可能直接傷脾,這也是中醫所謂的“憂思傷脾”的含義。

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一個人壓力大,肝氣鬱結,肝克伐脾,就會傷及脾臟,主要症狀就是食慾不振或食不甘味。除此之外還容易疲勞,睡眠質量差,這是因為脾主肌肉,脾虛肌肉無力,脾是生血、運化血的大本營,血虛無以養心安神。

腦力勞動者通常感情比其他人細膩,更容易產生憂思,所以是脾虛的高發人群,表現為面色萎黃,失眠健忘。對這種人而言,歸脾湯就是很不錯的調養方子。

歸脾湯,從名稱上能夠很清晰地看出,這個藥是針對脾的,為何又在裡面加入了龍眼肉、酸棗仁、當歸等養血的藥呢?現代人的工作壓力大,思慮過度,就會耗傷心血,所以要想養血,一定要把這個漏洞給補上。歸脾湯用的是心脾同治的方法,這才是高手出招。

當經常感到焦慮、疲勞、壓力大的時候,不妨用歸脾湯調理一下,有的人因為食慾不振所出現的心悸、心慌之症也可用此方,為什麼這麼說呢?氣血不足,養心的能力就會減弱,而氣血從脾胃運化的水谷精微中來,所以吃得少就沒有足夠的氣血養心,人就會出現心悸、心慌的症狀。另外,失眠健忘、夜有盜汗以及神經衰弱等屬於心脾兩虛者等,都可應用本方。

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3.失眠者的安神藥

失眠,在傳統中醫裡又稱為“不寐”,是一種經常性不能獲得正常睡眠的病症,主要為人眠困難,或睡眠時間不足,或睡眠不深以致醒後疲倦,嚴重者可徹夜不眠。造成失眠的原因有很多種,其中久病或年邁的人往往因為氣血虧虛、營氣不足而失眠,營主血,血虛則心失所養,神不守舍,以致失眠。

歸脾湯能夠透過補氣血而安心神,使睡眠得安,健忘得愈。方中人參、黃芪、白朮補脾氣,運化水谷生血,使心得血養;當歸、龍眼肉補血養心安神;茯苓、酸棗仁、遠志寧心以安神;木香柔肝解鬱;炙甘草引藥入脾。諸藥配伍,共奏補氣健脾、養心安神之效。

失眠多因情志不遂耗傷心神,以致神情損傷引起。因此,失眠患者在服用歸脾湯的同時,還應該用以情制情法,排除困擾的原因,調節好自己的心態,並根據具體情況選用不同的養生方法。入睡前可聽聽鎮靜、催眠的音樂來引導人眠,平時則以輕鬆、優雅的樂聲來疏導情緒。從飲食上來看,失眠患者除了清淡飲食外,還應遠離辛辣厚味,可多食黑芝麻、核桃、首烏粥、桑葚粥等。吃飯不宜過飽,尤其是晚餐,更要注意,晚餐後多散步。

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