57歲阿姨1個月20次“317”,最終無法正常行走,醫生:骨骼早“不堪重負”

骨骼支撐著人體進行生命活動,所以骨質疏鬆症一直是許多中老年人的“噩夢”,它會導致骨量流失,骨骼承重能力大量下降,一旦骨骼這個“支架”變得脆弱,人的正常生活都會大受影響。

劉阿姨今年57歲,丈夫和兒子成立了一個小公司,每天非常忙碌,所以家中經常只有她一人。人一閒下來,就會想著找點事情打發時間。

57歲阿姨1個月20次“317”,最終無法正常行走,醫生:骨骼早“不堪重負”

劉阿姨平時一直是棋牌室的常客,每天都要來打很久的麻將,但是最近這段時間她總是感覺腿腳使不上力,腰也經常痛,之後去檢查發現是患上骨質疏鬆症了。劉阿姨回到家後每天都喝牛奶來補鈣,不過還是沒什麼效果。一段時間後,沒再出什麼別的症狀,她也就不太放在心上了。

之後去打牌的路上被地上的欄杆絆倒,小腿一陣劇痛,旁邊路人見狀迅速叫了救護車,等到醫院檢查過後,發現劉阿姨的小腿骨發生了脆性骨折,以後正常行走都會受到很大影響。劉阿姨的骨骼強度非常低,骨密度只有-2。9,所以這一次被絆倒才導致瞭如此嚴重的後果。醫生了解她的生活習慣後,才發現了“罪魁禍首”。

57歲阿姨1個月20次“317”,最終無法正常行走,醫生:骨骼早“不堪重負”

57歲阿姨每個月20次“317”,最終無法正常行走,醫生:骨骼早已“不堪重負”

“3”

劉阿姨年輕時就喜歡喝酒,現在一個人在家後每天都要喝3杯白酒,酒精攝入過多會對骨骼造成嚴重傷害。

酒精被稱為鈣質的阻斷劑,進入體內後會嚴重加大消化系統的負擔,而且還會阻礙骨骼對鈣質的吸收,長期以往,骨骼吸收不到足夠的鈣質強度就會大大降低。

“1”

劉阿姨還很喜歡吃鹹蛋,每頓都得來上1個,但是鹹蛋是典型的醃製食物,其中含有大量的鹽,長期食用會嚴重損傷骨骼。

鹽的主要成分是鈉離子,大量攝入體內會導致電解質平衡被打破,而身體將多餘的鈉離子排出體外時,會帶走體內的鈣離子,造成鈣的額外流失。

57歲阿姨1個月20次“317”,最終無法正常行走,醫生:骨骼早“不堪重負”

“7”

劉阿姨每天為了打發時間,去棋牌室打麻將的時間都不少於7小時,長時間的久坐不運動也會使骨骼受到很大影響。

骨骼中的鈣可溶於酸,長時間不運動骨內的血流呈酸性,會溶解骨骼一定量的鈣質,長期如此骨骼強度也會嚴重下降。

想要骨骼強壯,2個習慣要堅持

1。補充營養元素

骨骼中缺少鈣質是骨質疏鬆症的主要誘因之一,許多人以為多喝牛奶補鈣就能預防骨質疏鬆的發生,但是由於老年人的消化能力下降,其中從食物中吸收的鈣量並不理想。所以這個時候我們建議補充一酸。

因為它將攝入的鈣牢牢留下並吸收,而且還能避免骨量再次流失的情況出現。所以對於骨骼不好的中老年人來說,堅持每天補充一酸,對人體的好處是三言兩語說不完的。可以有效提升骨量,改善骨質疏鬆症。

57歲阿姨1個月20次“317”,最終無法正常行走,醫生:骨骼早“不堪重負”

2。多運動

骨骼負責支撐人體進行生命活動,而科學的運動可以有效地提高骨骼強度,對於中老年人來說,建議進行一些如太極拳、散步、橫向走、游泳等平緩運動,也可以有效提高自身骨骼的柔韌性。

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