美食

我的健康營養早餐

這頓早餐所攝取提供的食物有雜糧、雞蛋、蝦米、青菜、紅蘿蔔、小蔥、辣椒、奶粉、黃豆、花生、橄欖油、和腐乳和蘋果、棗、葡萄、蜂蜜十五種食材,棗、葡萄是在製作發糕時放入的,種類從谷薯類到蔬菜、水果、魚蛋奶類、大豆堅果八種...

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高密度脂蛋白越多越好嗎?記住一個口訣,輕鬆學會判斷
健康

高密度脂蛋白越多越好嗎?記住一個口訣,輕鬆學會判斷

首先我們得分清你是屬於哪一種血脂過高,如果你是總膽固醇或者是低密度脂蛋白過高,那麼你就可以選擇他汀類的藥物,比如臨床上常用的瑞舒伐他汀或者是阿託伐他汀,他就有非常好的降膽固醇和降低密度脂蛋白的功效,那如果是甘油三脂過高呢,他汀類的藥物效果可...

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血脂高,少吃點肉就行了?醫生說:錯誤認知!不吃肉有1個大危害
健康

血脂高,少吃點肉就行了?醫生說:錯誤認知!不吃肉有1個大危害

除了要控制吃肉以外,高血脂患者也要注意運動,因為缺少運動也會導致血脂升高,所以建議大家一定要有運動的習慣,尤其是上班族和學生黨,平時除了上班就是上學,基本上沒什麼時間能運動,時間一久,脂肪堆積過多,就容易出現高血脂、高血糖等疾病...

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雞蛋含有大量膽固醇,有心血管疾病的人不能吃?看下醫生的解答
娛樂

雞蛋含有大量膽固醇,有心血管疾病的人不能吃?看下醫生的解答

2、吃荷包蛋荷包蛋就是將蛋殼敲開,把雞蛋倒入水中煮熟,和水煮蛋相比就是少了個蛋殼,這樣做出來的雞蛋,因為蛋黃部分還是被蛋白包裹著的,所以膽固醇被氧化得也不多,雖然會讓部分維生素流失,但是大部分營養都保留住了,所以也是適合心血管病人食用的一種...

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因為查出了高血脂,我學會了該怎麼吃雞蛋和肉,講出來和大家分享
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再比如說人體中的膽固醇,80%也是由肝臟合成的,而且大部分是重複利用膽固醇代謝產物再次合成的,每天只需要從食物中攝入20%即能滿足身體需要,且當吸收夠所需要的20%後,對食物中過多的膽固醇吸收率是迅速下降,實際上並不會有過於多的膽固醇被吸收...

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