健身大神為什麼都喝蛋白粉?而不是隻吃雞胸肉或者雞蛋?
(注:雞胸肉和雞肉的碳水含量為1%左右,而米飯的蛋白質含量2%左右,加上植物蛋白的實際利用率不高,所以忽略計算對結果影響不大)而且健身大神對於營養攝入的時機和量都是嚴格把控的...
More Detail(注:雞胸肉和雞肉的碳水含量為1%左右,而米飯的蛋白質含量2%左右,加上植物蛋白的實際利用率不高,所以忽略計算對結果影響不大)而且健身大神對於營養攝入的時機和量都是嚴格把控的...
More Detail豬骨海帶湯功效:滋陰養血,降脂消腫豬骨:100g 薑片:2片海帶:50g 胡蘿蔔:20g水適量放入燉鍋中,選擇煲湯模式,出鍋放適量的鹽,香油,蔥花調味即可...
More Detail冬棗還有一點,冬棗雖然好吃香甜,但絕不能吃多,不僅熱量極高,而且容易傷脾胃,對於感冒發燒的朋友來說,冬棗最好不要碰,一不小心就會吃出腹瀉,因此冬棗在市場上的競爭力越來越低,到了現在,冬棗的價格早已不如當年,真心慘啊...
More Detail看你怎麼走,如果是散步,那肯定不能啊如果真的想【走掉脂肪】你需要注意如下事項抬頭挺胸收小腹,胯部發力速度保持在20分鐘2公里心跳 120~180次/每分鐘Day-1早餐黑咖啡200ml(約2大卡)清炒西葫蘆200g(約68大卡)無油煎蛋1個...
More Detail【所需食材】100g玉米麵,100g開水,300g普通麵粉,160g溫水,3g酵母,辣椒油或芝麻醬/花生醬、食用油,鹽、花椒粉、胡蘿蔔末、蔥花、肉鬆【具體做法】1、和麵...
More Detail冬棗還有一點,冬棗雖然好吃香甜,但絕不能吃多,不僅熱量極高,而且容易傷脾胃,對於感冒發燒的朋友來說,冬棗最好不要碰,一不小心就會吃出腹瀉,因此冬棗在市場上的競爭力越來越低,到了現在,冬棗的價格早已不如當年,真心慘啊...
More Detail國內的冰淇淋主要由3種成分組成,其中脂肪佔7%-16%,蔗糖14%~20%,蛋白質佔3%~4%,冰淇淋所含脂肪主要來自於牛奶和雞蛋,有較多的卵磷脂,可釋放出膽鹼,對增進人的記憶力有幫助...
More Detail均勻粘上作料後放入盤中,把料汁兒澆在上面麻辣燙的家庭做法材料麻辣燙底料150g、牛肉丸50g、包心魚丸50g、魚豆腐50g、麵筋50g、腐竹50g、香菇50g、西蘭花50g、豆腐卷50g、火腿片50g、清水適量做法1...
More Detail碳水化合物含量:一個蘋果(200g)約22g一根香蕉(100g)約20g葡萄(100g)約16g一個獼猴桃(150g)約17g白芸豆(30g)約12g栗子南瓜(50g)約9g一杯全脂牛奶(250ml)約13g看到了吧,我們節食不是不吃,而是...
More Detail缽仔糕有兩種,一種是之前的老式做法,另一種是現在的水晶缽仔糕,兩種都是非常美味的,只要是去過廣東的朋友,一定會品嚐到這道美味,今天咱們就來找尋當時的記憶吧~缽仔糕在特色上和顏值上都被各類人群所喜愛,但是不知道的是缽仔糕營養也是非常豐富的,維...
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