流言:蘿蔔纓沒有營養
櫻桃蘿蔔纓:它與櫻桃蘿蔔相比,最突出的營養是胡蘿蔔素含量,為1440微克/100克,是櫻桃蘿蔔的80倍,胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A,對眼睛健康有益...
More Detail櫻桃蘿蔔纓:它與櫻桃蘿蔔相比,最突出的營養是胡蘿蔔素含量,為1440微克/100克,是櫻桃蘿蔔的80倍,胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A,對眼睛健康有益...
More Detail但風乾的棗也有好處,傳統醫學中提到,過度攝入糖分及水分多的水果易痰溼、肥胖,而風乾紅棗水分較少,相對不易生痰溼,可棗畢竟是棗,棗中的糖分含量尤其豐富,100g鮮棗中含30g碳水化合物,這100g幹棗中可就不止60g了,所以無論是鮮棗也好,幹...
More Detail還有一點,冬棗雖然好吃香甜,但絕不能吃多,不僅熱量極高,而且容易傷脾胃,對於感冒發燒的朋友來說,冬棗最好不要碰,一不小心就會吃出腹瀉,因此冬棗在市場上的競爭力越來越低,到了現在,冬棗的價格早已不如當年,真心慘啊...
More Detail眾所周知,高尿酸的人不能吃動物內臟、海鮮、啤酒,因為這些食物會導致尿酸增高,深層次的原因是這些都是高嘌呤食物(每100g食物中嘌呤含量>150mg),那麼除此以外,還有哪些高嘌呤食物需要注意呢...
More Detail主食的蛋白質含量比較可以替代主食的食物3除了主食之外,糖尿病腎病人群也需要注意優質蛋白質,包括奶類、奶製品、魚肉、瘦肉、蝦肉、蛋清等都是很好的選擇,而大豆、豆製品所含有的蛋白質雖然也屬於優質蛋白,但相對肉類來說還是稍稍遜色了一點...
More Detail番茄口味香甜,而且富含多種有益物質,番茄中含有鈣、鎂、鋅、鐵、磷、鉀、硒等多種人體所必須的有益成分,尤其是鉀元素含量豐富,100g番茄中含有163mg鉀元素,100g番茄中僅含有5mg鈉離子,是典型的“高鉀低鈉”食物,很適合高血壓患者食用,...
More Detail營養成分表裡的學問一、每份和每100g營養成分表通常在產品包裝背面,通常標明每100g或每份該食品所含的各營養成分的含量,包括能量、蛋白質、脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈉...
More Detail明歌給大家分享7天生酮入門食譜,僅供參考:第一天早餐:MCT咖啡:250g黑咖啡+20g黃油+20g椰子油午餐:黃油炒蛋(2個雞蛋+20g黃油)+4片香煎培根晚餐:白菜炒五花肉(100g五花肉+100g大白菜)+150g炒生菜第二天早餐:黃...
More Detail+節假日吃太飽的危害前幾天《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》釋出了,在報告中提出,我國居民膳食脂肪供能比持續上升,農村首次突破30%推薦上限...
More Detail二、避免吃肉粽:一般來說包肉粽用的是五花肉,五花肉嘌呤含量高達160mg/100g,建議痛風患者不管處在病情哪個時期,都不要食用...
More Detail蘸汁配方:辣椒+香菜+蒜末+芝麻+1勺醬油+2勺陳醋+1勺蠔油+2勺涼開水星期一晚餐食材搭配:120g鮮蝦蔬菜主食:100g青瓜+50g聖女果+120g玉米星期二晚餐食材肉類:100g滷牛肉蔬菜主食:100g娃娃菜+50g包菜+50g胡蘿蔔...
More Detail食材蘆筍:100g蝦仁:80-100g調味料:料酒、胡椒粉、蒜末、鹽做法1、蝦仁清理乾淨,濾幹水分,加入料酒,少許白胡椒拌勻2、蘆筍去除老的部分,焯一下水,切斷備用3、不粘鍋中刷上少許烹調油,放入蒜末爆香4、把醃製好的蝦仁倒入快速翻炒,蝦仁...
More Detail牛奶90g,玉米油90g,椰蓉100g,白糖100g,泡打粉3g,低筋粉20g第一步第二步第三步第四步,加入一個全蛋和一個蛋黃最後可根據個人口味加入紅豆或果乾這份量能做11個烤箱提前預熱這次有點焦,下次稍微調低點溫度...
More Detail所以說你正處於減肥期間,不妨選擇用麵條作為主食,搭配上不同的蔬菜,營養又豐富,而且熱量含量比較低,當然想吃米飯的話也是可以的,但是要控制住量,多吃一些富含膳食纖維多的蔬菜和水果,既能夠保證營養的攝入均衡,也能夠起到減肥的效果...
More Detail有了蘋果的加入,麵糊會比較潤,所以表面的蛋黃液倒是不好刷了,我給換成了杏仁片:一經烘烤,它們融為了一體,顏色出奇地和諧,吃起來也更脆,還會有堅果的醇香~蘋果司康>>>制 作 時 間25min>>>烹 飪 ...
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