《認知覺醒》第四章讀書筆記
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《認知覺醒》第四章讀書筆記

主動遮蔽干擾,確定明確的目標,選擇需要的資訊,集中於當下的事情並沉浸其中,保持極度專注,只有在無法進展時再將注意力轉移到另一件於此毫無關係的事情上,如此堅持不懈反覆練習,就可以逐步練就深度沉靜的能力,使自己的專注力不斷提升...

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