為了控“三高”,長期吃素?別亂來,牢記這4點,吃素才健康
健康

為了控“三高”,長期吃素?別亂來,牢記這4點,吃素才健康

4、吃素的人最好適量吃些堅果長期堅持素食的人日常可以適當吃些堅果,比如花生、核桃、杏仁、開心果、夏威夷果等,這些堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有助於身體營養的補充,能幫助增強素食者的腦力和精神活力,促進新陳代謝,並降低血糖異常的風險,而且堅...

More Detail
頂部