坐灸,解決宮寒、腹寒、腰寒,以及難纏的婦科問題
坐灸直接燻灸會陰部,這裡的會陰穴是任脈、督脈交會之處,與八脈相通,坐灸可讓艾火的熱力及藥性直通八脈,路徑短見效快,幾乎可以瞬間對全身起作用,將寒溼悉數根除...
More Detail坐灸直接燻灸會陰部,這裡的會陰穴是任脈、督脈交會之處,與八脈相通,坐灸可讓艾火的熱力及藥性直通八脈,路徑短見效快,幾乎可以瞬間對全身起作用,將寒溼悉數根除...
More Detail3.俯臥抬臀讓身體俯臥在健身墊上,然後用雙手撐住地面,然後讓身體保持一條直線,臀部緩慢抬起,然後保持腰部和背部的挺直,控制呼吸的頻率,堅持一段時間後進行休息...
More Detail健身名人檔案·劉太陽個人資料身高:178cm體重:68kg(非賽季)胸圍:103cm腰圍:64cm臀圍:100cm個人榮譽健身模特冠軍散打王星女郎冠軍世界旅遊小姐冠軍汽車模特新星冠軍環球旅遊皇后環球推廣大使出伏降溫,但勵志推廣女性健身這一塊...
More Detail旋轉半月姿勢這個姿勢是從部立的位置開始,首先向左轉動身體,再慢慢抬起手臂,讓手臂向兩側伸展伸直,這時右腳需要旋轉90度,讓腳趾面向瑜伽墊的正前方,身體慢慢向名傾斜,向下彎曲,在此過程中需要注意一點,那就是需要左腿與身體呈一條直線的狀態,且與...
More Detail2、膝關節有明顯痛感女性體質本身就沒有男性的好,女性關節問題的發生率要遠遠的大於男性,步入30歲後,很多女性就會出現退化性關節炎的症狀...
More Detail幻椅式:站姿在瑜伽墊上,吸氣時兩手合十從身體前面經過然後往上面伸展,舉過頭頂,手臂貼合著耳朵,掌心相對朝著內側,手肘伸直開啟雙臂...
More Detail03單腿定伸展平躺於地面,雙腿彎曲,右腳垂直於地面,左腳點地,上臂和地面接觸,將臀部儘可能抬高,左腳屈膝向胸部方向抬,左腿做10-15個,換右腿做...
More Detail鼻子,居於臉的正中心,無論男女,就面相學來說,鼻子稱為“財帛宮”以鼻為財,鼻子佔臉部的1/3長度,高度約是鼻長的1/2,大鼻的人是指高出標準的10%,小富男人的鼻相要求:1,鼻頭一定要有肉...
More Detail正應了傅首爾的那句話“你混的normal沒關係同學要是有混的好的同學聚會你就是爬也要爬去”今天我們要介紹的這一位沒錯他就是一枚超級大學霸24歲的Keegan Whicker是一名工業工程師五官深邃立體身材肥而不膩的他被封為“全球最性感的工程...
More Detail伸髖範圍臀推過程中,髖關節可達到超伸的狀態(hyperextension),也就是說髖關節可以伸展超過180度最大限度的收縮臀部肌群...
More Detail【軀幹】軀幹的位置決定了騎行時人體的重心,騎行時你需要根據路況前後調整軀幹位置來時刻保持騎行重心的平穩,最終達到快速順滑的透過各種路面...
More Detail頂峰式練習時,四肢要為你的腰腹輔助,運用好你的呼吸,提收你的臀部,整個臀部頂峰的點,是向上的控制形態下犬式和頂峰式的區別下犬式是一個伸展拉伸的動作,而頂峰式是一個穩固的姿勢,是一個強化肌肉力量的動作,雙手手掌手臂向臀部的發力,雙腿由臀部向腳...
More Detail說起股外側肌,很多人還是不怎麼了解的,其實股外側肌就是大腿前方的一個肌肉,不過很多人不清楚股外側肌該如何訓練,其實是可以用自重深蹲、分腿跳、高位後弓步等等訓練方法...
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