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胃部經常不適?3個瑜伽動作助你強身健體,無懼消化不良

旋轉半月姿勢這個姿勢是從部立的位置開始,首先向左轉動身體,再慢慢抬起手臂,讓手臂向兩側伸展伸直,這時右腳需要旋轉90度,讓腳趾面向瑜伽墊的正前方,身體慢慢向名傾斜,向下彎曲,在此過程中需要注意一點,那就是需要左腿與身體呈一條直線的狀態,且與...

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