你想永遠年輕嗎?想擁有完美身材嗎?那就來試試長跑吧
再者就是由於雙腳落地之後,後腿和臀部的肌力不足,導致腿部後襬、收起雙腿動作不順暢,因此路面衝擊力不能夠有效地轉化成前進的力量,反之使身體吸收了衝擊力,跑久了身體就會出現各種問題...
More Detail再者就是由於雙腳落地之後,後腿和臀部的肌力不足,導致腿部後襬、收起雙腿動作不順暢,因此路面衝擊力不能夠有效地轉化成前進的力量,反之使身體吸收了衝擊力,跑久了身體就會出現各種問題...
More Detail對全腳掌觸地方式的一個批評是,它改變了腿部的“熱點”(最大程度感受到衝擊力和每一步需要 做更多功的位置),並將潛在損傷部位從常規的腳跟觸地的相關損傷區域(如腳跟、脛骨、膝關節和髖部),轉變為可能與全腳掌觸地相關的損傷區域(如跟腱、小腿和足部...
More Detail