靈籠:靈籠到底表達了什麼呢?靈籠的核心指導哲學是否道家哲學?
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靈籠:靈籠到底表達了什麼呢?靈籠的核心指導哲學是否道家哲學?

ps:太極張三丰騰、轉、挪、移預備時的憋氣,發力收招時呼氣完全是運力技巧的展現我們都注意了到了白月魁呼氣時真是太帥了這和鬼滅裡的呼吸法那都不在一個次元大家可別再up主影片裡說什麼呼吸法了看著都氣人鬼滅裡的呼吸法那是賦予呼吸能力而白月魁的呼吸...

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腰圍比頭圍還細?宋軼自曝細腰並非天然的,想要細腰堅持這組瑜伽
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四足游泳從四角支撐開始,雙膝放在臀部的正下方,腳背平鋪在瑜伽墊上,微微的收住下頜,後腦勺不斷的向上頂,呼氣的時候將左手和右腿同時抬離地面,保持和地面平行的狀態,吸氣的時候下落放回到墊子上,在這裡停留一個呼吸以後,接著進行下一組練習,呼氣時抬...

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秋天練太極,大有裨益
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秋天練太極,大有裨益

5 注意補水秋天氣候乾燥,溫度驟降,人體內容易積一些燥熱,而且空氣中溼度減少,容易引起咽喉乾燥、口舌少津、嘴唇乾裂等“秋燥”症狀,再加上運動時出汗喪失水分,會加重人體缺乏水分的反應,所以運動後應該多飲水,多吃水果、新鮮蔬菜等含水分較多的食物...

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