明海大和尚 | 從曾國藩的定力說止觀並重(1)
——明海大和尚坐禪又叫修止觀,止的意思是專注,觀的意思是觀察...
More Detail動作一坐立,雙腳腳跟靠近會陰吸氣手臂上舉,側腰延展呼氣身體向左側屈,左手點地右側腰延展,腋窩展開保持5-8個呼吸,換反側動作二跪坐在墊子上,腳尖回勾吸氣脊柱立直,手臂上舉呼氣前屈,保持臀部坐腳後跟上雙手體前空杯狀點地,向遠延伸額頭點地,保持...
More Detail六、快來嬰兒式:首先平躺在墊子上方,彎曲雙膝蓋,雙腿抬起收近上半身方向,雙手向後由外側抓住雙腳掌,再次吸氣準備,吐氣時,雙手輕輕地向下壓,讓大腿去尋找身體旁側的地面,在這裡停留十五個呼吸到三十個呼吸,回原,回到平躺放鬆...
More Detail呼氣時,默唸“松”字(作肩肘沉墜之意),同時可以放長“松”音(順其自然勿做作),意想全身心自上而下順隨呼吸(呼氣)的始終一鬆到底,使氣沉入丹田或沉入湧泉穴...
More Detail霧霾天氣,就算緊閉門窗,也能夠呼吸到新鮮的無汙染的新鮮空氣無需任何操作室內溫度就能保持在22°-26°的之間,實現讓人們在室內就能呼吸森林般的空氣,在繁華都市中享受室外桃園的美好願景...
More Detail現如今的醫療技術越來越發達,讓人們對於死亡也有了一些深入的瞭解,大家也知道,人類的呼吸心跳都是由大腦中的腦幹來控制,如果大腦失去功能,那麼他的呼吸心跳功能也會停止,而在這一刻他們的意識卻沒有完全消失,而是逐步的進行消亡...
More Detail本次活動邀請了睡眠醫學科、耳鼻咽喉頭頸外科、口腔正畸科、呼吸科等多學科專家,圍繞打呼嚕的原因及自我調節,睡眠呼吸暫停的危害,打呼嚕對兒童青少年顏值、身高和注意力的損害,睡眠紊亂與軀體疾病等話題進行專題分享,同時,與會專家將就“我該怎麼提高睡...
More Detail因此大腦的意識在死亡前就已經先關閉了,人往往已經陷入了意識領域部分和完全的障礙,相當於對身體的各項感知進入了“遮蔽”狀態,最後人的身體肌肉不能運作,呼吸活動也隨之停止,也就是常說的“嚥氣”...
More Detail1英雄前屈式雙膝跪地,臀部坐向腳後跟進入大拜式,停留3-5分鐘2貓牛式雙手撐地、雙膝跪地進入貓牛式吸氣,骨盆向前轉動,抬頭抬胸腔呼氣,收緊核心、肋骨,含胸弓背脊柱逐節延展,重複練習5-8次3眼鏡蛇式從貓牛式退出,身體向前俯臥吸氣,雙手放在肩...
More Detail可以適當減慢跑速,增加呼吸深度,減少呼吸次數,調整呼吸與動作節奏,只是一個很短的時間,各種難受的現象就會緩解,身體機能得到明顯好轉,精神就會重新振作...
More Detail③嘴唇顏色開始變成紫色,正常的嘴唇顏色是淡紅色,如果發現嘴唇顏色變成紫色,那也是肺部受損的表現,需要你及時戒菸④胸口出現疼痛,長期抽菸的人,如果發現胸部有疼痛感,或許是肺部出現問題了,要及時戒菸,及時養肺當身體出現以上這些症狀的時候,建議大...
More Detail儘管傳統意義上,心臟神經官能症沒有明顯器質性損傷,但一系列的症狀可能會影響你的正常生活,因此我們也需要重視起來,用科學方式排解壓力,緩解症狀...
More Detail天氣熱了,很多人可能為了減肥會節食,長時間的節食,身體攝入不夠足夠的營養,大腦也會缺乏營養,就容易出現昏昏欲睡的感覺,當攝入足夠的營養情況就能夠被得到改善...
More Detail中醫認為,肝臟功能減弱,肝氣不通,無法調節氣血,就會引起全身血液執行失調,導致各種疾病的產生,這時可以練習“養肝功法”養肝護肝...
More Detail這就意味著每個瓶蓋褶的數量和瓶口的接觸面積要成一定的比例,以確保每個褶的接觸表面積可以更大,瓶蓋外部的波浪形封口既可以增加摩擦,又可以方便開啟,21個齒是滿足這兩個要求的最佳選擇...
More Detail專業指導具體步驟有:首先,要判斷你是哪種呼吸,評估呼吸模式(相當於臨床醫學中的診斷),觀察內容具體包括頭、軀幹、四肢體位,胸廓運動方向,關注側腹肌背部深層肌群,肌肉動員順序、位置、對稱性、力量等等,僅用鼓肚子和憋肚子來衡量是否腹式呼吸只是一...
More Detail呼氣時可以更多幫透過意念的關注將呼吸帶到身體緊繃的地方,比如,我們的肩頸很僵緊,現在持續地將意念放在我們肩頸的僵緊處,持續地去感受那裡,並且更多地把呼氣帶到那裡...
More Detail