屢次節食減肥,沒有效果?提高人體基礎代謝,才是高效減脂的法寶
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因為當我們人體處於無進食狀態時,身體會自動降低代謝率以維持機體基本生理活動,雖然攝入體內的熱量並不多,但是身體整體的基礎代謝率卻降低了一半,並且人體是具有記憶功能的,當你開始吃東西時,那麼你由於基礎代謝率處於低水平,進入的熱量還是大於人體使...

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第四:怎麼做才能避免中年發福透過以上內容,我們可以看出,基礎代謝率的下降雖然是導致中年變胖的原因之一,但並不是其主要原因,這些主要原因在於:活動代謝的下降(包括運動與非運動消耗)生活方式的改變(尤其是飲食結構的變化)肌肉的流失以及激素水平的...

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