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春困秋乏,睡不醒?這味“四神粥”,補元氣很方便,晚上睡的香

8淘寶購買蓮子、芡實、茯苓、懷山藥這四種食材煮成的“四神”,可以用在各類湯品的製作中,無論鹹湯、甜湯、鹹粥、甜粥都可以,但要注意的是,這四樣都需要長時間的燉煮才能出效果,也不要和辛辣,酸性的食材煮在一起,喝的時候要注意堅持,整個季度都要常喝...

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