減脂乾貨第二彈
健康

減脂乾貨第二彈

早餐,燕麥+水果中餐,1碗米飯+蔬菜+雞蛋晚餐,瘦牛肉或者魚肉+低能量高營養水果+蔬菜(無碳水)這裡有一個比較直觀的標準,就是每天半夜會有一點微餓的感覺稍微有點想計劃第二天的早飯這個時候說明你實際攝入能量低於身體需求能這是體脂是在下降的必要...

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