被肥胖困擾30年,在減肥計劃中加入這一項,他終於告別了肥胖!
健康

被肥胖困擾30年,在減肥計劃中加入這一項,他終於告別了肥胖!

一、體重基數大的人群,不適合做運動,適合從飲食開始改變1、比如食量從一開始的2碗米飯,改成一碗半,循序漸進的改變,給自己的身體一個適應過程2、手邊能碰到的地方不要有零食的出現,把零食送人或者藏在自己看不到的地方3、把零食替換成健康的水果,如...

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