適合懶癌患者的健身方法,還真行
健康

適合懶癌患者的健身方法,還真行

晃海法:身體呈雙腿盤坐的姿勢在床上,左右兩手掌放在膝蓋上,微閉雙眼,舌頭抵住上顎,以腰部為軸,進行緩慢旋轉,旋轉時腰部要儘量彎曲,並使身體上半部分呈前俯的狀態,可以先從右向左緩慢旋轉15次,再從左向右旋轉15次,每次旋轉可以大概進行20秒左...

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