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我的健康營養早餐

這頓早餐所攝取提供的食物有雜糧、雞蛋、蝦米、青菜、紅蘿蔔、小蔥、辣椒、奶粉、黃豆、花生、橄欖油、和腐乳和蘋果、棗、葡萄、蜂蜜十五種食材,棗、葡萄是在製作發糕時放入的,種類從谷薯類到蔬菜、水果、魚蛋奶類、大豆堅果八種...

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夏季要瘦,試試這5道減脂餐,營養美味能飽肚,想瘦來得及

蝦去蝦線,煮熟剝殼備用,胡蘿蔔,黃瓜切絲,雞蛋打入碗中攪散,加點清水,平底鍋刷油,雞蛋攤成餅,切成絲,青面煮熟撈出過涼水,所有食材放入碗中,加入鹽,生抽,醋,黑胡椒,蒜拌勻即可,調料根據自己喜好新增,味道好,有顏值,做法簡單,想瘦還來得及...

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