站樁,一定要會這些微調的功夫
時尚

站樁,一定要會這些微調的功夫

拿內家拳來說,無論是太極拳、形意拳還是八卦掌,其訓練核心是神意、勁力,大體上需要經歷以下四個階段:修正身法換勁練勁用勁站樁要解決的兩大環節就是修正身法和換勁,站樁要領很多,許多拳友抓不住核心,總是調來調去,最後也站不出很好的效果,其實站樁不...

More Detail
怎樣理解形意拳的虛領頂勁?
健康

怎樣理解形意拳的虛領頂勁?

頭和頸部是聯絡在一起的,做到了虛領頂勁,頸部的要領也就掌握了,那就是頸部要豎直,下頦要微微的向內收斂,看起來就像老虎的腦袋一樣,在巡視著獵物,虛領頂勁不可以使勁地去領去頂,只是學著老虎的樣子,很有警覺性的,把頭領起來,如果用勁去領去頂,勢必...

More Detail
頂部