馬拉松最快配速是多少?
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馬拉松最快配速是多少?

至於賽前是否需要30公里的訓練課,大部分跑者在賽前2-3周進行這樣的訓練並不合適,因為30公里對於普通跑者來說往往意味著3個小時的訓練,而且這樣的訓練量過大,很容易導致嚴重疲勞,長時間無法有效恢復,不僅達不到賽前適應的目的,還會導致真正比賽...

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