常喝牛奶與不喝牛奶的人,差異多少?年齡越大越明顯,一起來看看
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常喝牛奶與不喝牛奶的人,差異多少?年齡越大越明顯,一起來看看

常喝牛奶骨骼更健康,降低了骨質疏鬆的風險牛奶中含有大量的鈣質,如果人們需要補鈣,可以去多喝牛奶,牛奶是很好的鈣質來源之一,隨著年齡的越來越大,身體內的鈣質也變得越來越少,更年期的女人更是如此,雌性激素的降低導致了鈣質的加速流失,鈣質太少還會...

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想補鈣,應該吃肉還是應該喝湯?建議:3類人群,適當喝湯是好事

而之所以吃肉補鈣優於喝湯,主要是因為以下2點原因:第一個原因:骨,肉的營養並不能熬進湯裡類似於小俊媽媽這樣的老一輩人,之所以認為喝湯更補鈣,是因為在普遍認知中,骨骼和肉類中的鈣質,會隨著水煮烹飪慢慢流失,最後進入湯中,湯裡的鈣質水平更高,自...

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