醫生提醒:補鈣有五個關鍵點
單次鈣劑補充量過高可影響鈣吸收,為了避免一次補充鈣量過多,建議分開多次吃,並和奶製品、豆製品等高鈣食物避開服用...
More Detail合成鈣的種類也很多,不同的種類依然各有優缺點,有的劣質鈣片不僅不能達到補鈣的目的,還會引起別的疾病,不過隨著醫學技術和科學技術的發展,市面上的鈣劑產品已經經歷了多次更新換代,一起來看...
More Detail維生素D可以促進鈣的吸收,平時挺少曬太陽的朋友比較容易缺乏維生素D,可以選擇含有維生素D的鈣劑,成人每天維生素D的推薦攝入量是10微克(400IU)...
More Detail上表是鈣含量較高食物的鈣含量鈣劑按來源分為:天然鈣:包括礦/化石類(碳酸鈣/磷酸鈣)和生物來源的貝殼類(碳酸鈣/氧化鈣)/骨骼類(磷酸鈣)天然鈣劑要選用無汙染的犛牛/鰻魚骨骼製成的鈣劑,受汙染的天然鈣劑可能含有對人體有害的鉛、鎘等重金屬,長...
More Detail(網路配圖)維生素D具有促進鈣吸收、加速骨骼礦化、維持肌力以及改善身體平衡的作用,老年人由於戶外運動減少以及維生素D合成水平下降,每天至少要補充400ug(微克)維生素D,以保持鈣磷水平在正常範圍內,有助於預防骨質疏鬆的發生...
More Detail鈣:鈣是人體骨骼的重要組成部分,鈣的主要來源是富含鈣的食物, 在我國人群日常飲食中,含鈣較高的食物主要包括奶製品和深綠葉的蔬菜,但由於我國人群對牛奶中的乳糖不耐受較為常見,造成日常飲食中鈣含量偏低, 根據2013 年營養調查結果,我國居民每...
More Detail鈣雖然作為骨骼的重要成分,但是需要經過腸道的吸收和轉化,任何一個環節出了問題,都會影響鈣向骨骼的沉積,而尿中鈣排出過多,也會促使骨骼中的鈣像血中轉移,導致骨骼脫鈣,從而誘發骨質疏鬆...
More Detail由於無機鈣需要胃酸溶解才能為機體所用,所以在胃酸分泌多的時候,像吃飯時或者飯後服用都可以,否則不僅可能會影響鈣的吸收效率,而且還可能會造成胃腸道的不適...
More Detail由於無機鈣需要胃酸溶解才能為機體所用,所以在胃酸分泌多的時候,像吃飯時或者飯後服用都可以,否則不僅可能會影響鈣的吸收效率,而且還可能會造成胃腸道的不適...
More Detail2.形成草酸鈣結晶後會損傷危害腎臟人體雖然需要補鈣,但是鈣是一種不容易被人體所吸收的營養物質,特別是補鈣的時候同時吃了含有草酸的食物,就更難被吸收了...
More Detail除了吃鈣片,這些食物也可以補鈣牛奶牛奶是最佳的補鈣來源,牛奶的含鈣量豐富,而且更容易被人體吸收,需要補鈣的朋友,可以每天早晚喝杯牛奶...
More Detail慢性腎功能不全患者體內1α-羥化酶生成減少,影響維生素D轉化為活性維生素D,會導致低鈣高磷血癥,可以給予鈣劑和維生素D劑改善鈣、磷代謝紊亂...
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