白米飯你吃對了嗎?
我爸爸覺得白米粥口味清淡,一定健康養生,早上或者晚上就搭配一點鹹菜,醬菜,泡菜,把它當做早飯或者晚飯來吃,現在才知道這樣吃危害更深...
More Detail這麼吃可避免動脈硬化加重 你知道嗎#張淋琳健康頻道[超話]#隨著現今社會的加快,部分人日常飲食的不科學,導致了患上動脈硬化疾病...
More Detail研究表明,減少攝入碳水化合物之後,人體內的胰島素水平也會降低,人的代謝率也會降低,不過,低碳飲食也是可以減少脂肪的,所以並沒有想象得那麼恐怖,那減肥到底是需要怎麼做才可以呢...
More Detail鉀的作用正好和鈉相反,鉀和鈉透過離子間進行交換,增加了鈉的排出,使血管擴張,血管阻力降低,來對抗鈉的升血壓作用,所以低鈉鹽對控制血壓大有好處,可以減少患高血壓、心腦血管病等疾病的風險...
More Detail簡單地說,想要保護腎臟就要“高鉀低鈉,多吃蔬菜少吃鹽”世界衛生組織WHO強烈推薦:每日鉀攝入量增加到3500mg,鈉攝入量小於2300mg(相當於1小勺左右的鹽)美國最新的膳食指南推薦:成年人每日鉀攝入量3400mg,鈉攝入量<2300mg...
More Detail點尿法——人群評估點尿法(Spot Urine)是留取單次尿液,測定其鈉及肌酐濃度,然後應用身高、體重和性別矯正,將點尿中的尿鈉濃度、尿肌酐或尿鉀濃度帶入公式(見下表),透過計算推測出24小時尿鈉量,與24小時尿鈉排洩法得出的實際值進行對比...
More Detail有的人因為泡騰片口感好,當飲料喝,一天會服用兩三片(維C泡騰片維生素C含量一般為1000毫克/片),再加上日常飲食的蔬菜水果中的維生素C,一天攝入的維生素C就超過了可耐受最高攝入量...
More Detail我國居民膳食模式的新變化隨著近些年生活水平的提高和經濟條件的好轉,我國居民的飲食習慣正在發生變化,部分人群的飲食習慣,越來越明顯地呈現西方膳食模式的特點:動物性食物攝入量增加,幾乎每天都吃一定數量的肉類食物...
More Detail按照國標《GB 8537-2018 飲用天然礦泉水》的標準,礦泉水中的礦物質成分需滿足以下條件:▲圖:《飲用天然礦泉水標準》根據《中國居民膳食指南》的推薦,飲水量建議每天喝到1500~1700ml,我們就以1500ml為例,如果每天喝150...
More Detail維生素D可以促進鈣的吸收,平時挺少曬太陽的朋友比較容易缺乏維生素D,可以選擇含有維生素D的鈣劑,成人每天維生素D的推薦攝入量是10微克(400IU)...
More Detail5月12日-18日是我國全民營養周,中國營養學會公佈我國居民總體蔬果攝入量不足,專建議一個人每天應該吃夠一斤蔬菜和半斤水果...
More Detail研究表明,低硒或缺硒人群透過適量補硒不但能夠預防腫瘤、肝病的發生,而且可以提高機體免疫能力,維護心、肝、肺、胃等重要器官正常功能,預防老年性心腦血管疾病的發生...
More Detail真正的好糖包括水果、水果乾(無糖)、紅薯、馬鈴薯、全穀物、雜豆等,專家表示,日常生活要堅持良好的飲食結構、限制新增糖類、控制主食攝入量並增加粗雜糧攝入,增加好糖比例才健康...
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