因拍戲遇到成龍,從此成就自己,魔鬼身材被稱“最美瑜伽教練”
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因拍戲遇到成龍,從此成就自己,魔鬼身材被稱“最美瑜伽教練”

反向屈膝卷腹盤坐在瑜伽墊的中央,接著彎曲雙膝調整一下雙腳之間的距離,然後上半身來到仰臥姿勢,保持大小腿是90度的狀態,抬起雙腿讓大腿來到腹部,雙手掌心向下推地,進行臀部左右扭轉的聯絡,臀部左右扭轉一次為一組練習,我們在這裡需要進行十組動態練...

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