糖尿病人如何選擇主食
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糖尿病人如何選擇主食

低升糖指數食物穀類、薯類整粒麥、蕎麥、玉米糝、黑麥粥、藕粉、魔芋、芋頭、山藥豆類、堅果及製品大豆、綠豆、蠶豆、豌豆、扁豆、四季豆、豆腐、花生蔬菜、水果及製品芹菜、黃瓜、茄子、西紅柿、菠菜、蘋果、桃、櫻桃、杏子、李子、獼猴桃、柑、柚、梨、葡萄...

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白米飯是“升糖能手”,提醒:糖尿病記好這3點,放心吃主食
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2、 主食宜粗細糧搭配粗雜糧的升糖指數相對於精白米麵要低,而且富含膳食纖維,有利於促進腸道蠕動,所以一般建議糖尿病人粗細糧搭配,降低主食的整體的升糖指數,比如大米搭配小米、黑米、燕麥、玉米、藜麥等,或者黑豆黃豆紅豆等豆類,可以做成饅頭、米飯...

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誰說得了糖尿病就不能吃水果?推薦幾款糖友春天吃的時令水果
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櫻桃櫻桃的糖含量為10%左右,升糖指數是22,並不算高,而且櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體胰島素水平,從而有效地降低血糖,櫻桃含有豐富的維生素E,對於糖尿病人防治腎臟併發症有益,還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的併發症,和櫻桃類似的還有車...

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