看看你走對了嗎?
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看看你走對了嗎?

看你怎麼走,如果是散步,那肯定不能啊如果真的想【走掉脂肪】你需要注意如下事項抬頭挺胸收小腹,胯部發力速度保持在20分鐘2公里心跳 120~180次/每分鐘Day-1早餐黑咖啡200ml(約2大卡)清炒西葫蘆200g(約68大卡)無油煎蛋1個...

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自從學會這麵食,我家隔三差五做,不和麵不揉麵,簡單營養又好吃
時尚

自從學會這麵食,我家隔三差五做,不和麵不揉麵,簡單營養又好吃

所以天再冷,麵食還是得做,於是就特別鍾愛一些不用和麵的懶人面食,今天就分享一個我常做的懶人早餐餅,不用手和麵,筷子攪一攪就可以,有時候還可以晚上把麵糊攪好,放冰箱保鮮層低溫發酵,早上十來分鐘就解決全家早餐了,非常簡單省事,也特別好吃...

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減脂期怎麼做好飲食?
健康

減脂期怎麼做好飲食?

DAY 6紫薯 彩椒炒西葫蘆 蘆筍熱量 244大卡食材:紫薯200g、西葫蘆100g、彩椒80g、蘆筍100g01丨彩椒、西葫蘆切小塊,炒熟02丨蘆筍切斷煎熟,紅薯蒸熟減脂健身餐只要根據自身情況控制一下熱量就好啦,小夥伴們搭配健身餐的時候可...

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