總是睡不著?原來要這樣做
健康

總是睡不著?原來要這樣做

一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料l色氨酸,由於l色氨酸的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使具有調節作用的肽類,其中有數種“類鴉片肽”,這些物質可以和中樞神經或末梢神經的鴉片肽受體結合,發揮類似鴉片的麻醉作用,使全身產生舒適感,有利於入睡...

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