健康

腰椎養護操 一起做起來

堅持做操 緩解腰痛按推腰部動作要領:身體站立,雙手握拳,用食指掌指關節(手指與手掌連線的關節),點按手能夠到的腰椎最上段,吸氣時向腹部方向垂直按壓,感覺酸脹後,保持掌指關節不離開體表,按壓的同時腰部挺起,從上到下,邊按推邊挺腰邊往下走,一直...

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腰椎好不好,自測動作能知曉,6個容易傷腰的動作,不少人還在做
時尚

腰椎好不好,自測動作能知曉,6個容易傷腰的動作,不少人還在做

第5個動作:葛優癱整個人的腰背部位懸空,擰巴的“癱倒”在沙發上,頸背部位可能靠在沙發後背上,給人一種非常放鬆的感覺,但這個動作存在很大的問題,長時間低頭、腰部懸空、腰椎受力不均,長時間久坐等,都會給脊柱造成較大的符合,非常容易引發腰椎間盤突...

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告別10年老腰突,教你幾個中醫老偏方,基本上不花錢
健康

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而很多腰椎間盤突出症患者,其“不通”和“不榮”往往是同時存在的,比如某位經常久坐加班的男士,腰部本就積累了勞損,經絡養分不足,在某天腰部受寒之後,引發了腰痛、腿麻急劇發作,直到遵醫囑服用了腰痛寧這類之後,內補虧虛,外疏寒邪,溫經通絡,這才成...

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