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健康營養的食譜搭配

蒜薹炒肉材料:五花肉100克,蒜薹300克,蔥花少許,花生油少許,鹽少許,生抽少許做法:1、將五花肉切成薄片,新鮮蒜薹切2公分段2、炒瓢放油,加肉皮炒熟後,加蔥花和生抽翻炒,滴幾滴水進鍋、加鹽3、放蒜薹翻炒熟,盛盤即可...

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孩子挑食不愛吃蔬菜,試試這5道菜,營養又美味,上桌孩子搶著吃

步驟三:浸泡好的萵筍絲撈出瀝乾水分,裝入盤中,淋上調好的料汁即可開吃第四種:土豆推薦食譜:土豆絲餅土豆易消化,可以補充營養,養胃等功效,土豆不僅可以做菜,也可以當主食,今天的土豆絲餅就可以當早餐,配上一杯牛奶,超滿足的準備所需食材:土豆,胡...

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這5種食物是“減脂高手”,堅持吃瘦身快身材好,越吃越漂亮
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這5種食物是“減脂高手”,堅持吃瘦身快身材好,越吃越漂亮

一、西蘭花西蘭花是很不錯的減脂蔬菜,不知道大家有沒有常吃它,尤其是正處在減肥期間的人,隔三岔五買回家,蒸,煮,炒,涼拌都好吃又美味,多吃不胖,瘦身快面板更漂亮,西蘭花含維生素比較豐富,尤其是維生素C高,同時也是低熱量,低脂肪的食物,這些營養...

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別再把西蘭花炒著吃了,換種新做法,能補鈣健骨,還能美容瘦身
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別再把西蘭花炒著吃了,換種新做法,能補鈣健骨,還能美容瘦身

3、把鍋裡的水倒掉,燒乾鍋底的水後把黃油放進去燒融化,再放入胡蘿蔔片煸炒一會,然後把牛奶倒進去煮沸,最後把西蘭花放進去,轉小火後煮5分鐘後放入白糖、鹽和胡椒粉等調味品進行調味,然後用水澱粉勾芡好,等到湯煮汁濃稠的時候就可以出鍋慢慢品嚐了...

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