常喝濃茶會出現骨質疏鬆?醫生告誡:年齡大的人,要忌口2物
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常喝濃茶會出現骨質疏鬆?醫生告誡:年齡大的人,要忌口2物

養護骨骼,預防骨折,建議平常做好2件事一、補充鈉維骨酸除了在飲食上要儘量少吃一些傷骨的食物,骨密度較低的人在平時吃飯時要注意適量吃一些含鈣量豐富的食物,像是牛奶、蝦皮、芝麻、魚肉等等,適當補充鈉維骨酸,提高體內遊離的鈣質轉化為容易被骨骼吸收...

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另外,因為直接暴曬不僅會曬黑,還會導致面板癌,因此曬太陽的程度要視實際情況來定,可以選在日光不太強烈的時候散散步,像是上午10點之前和下午4點之後,確保部分面板沒有外物和防曬霜的遮擋,直接接受紫外線的照射,促進體內維生素D的合成,提高骨骼對...

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