趙雅芝驚豔亮相,年過六旬身材如少女,格紋連衣裙端莊時尚
在很多人當中流傳這樣一個理論,說既然人這一輩子是短暫的,那就想吃什麼吃什麼吧,管他身材好不好,而小密想說既然人生這麼短暫,何不讓自己時刻保持美麗呢,以上瑜伽體式長期堅持下去,不僅會讓你的身材變得曼妙出眾,而且你的生活也一定會更加精彩...
More Detail在很多人當中流傳這樣一個理論,說既然人這一輩子是短暫的,那就想吃什麼吃什麼吧,管他身材好不好,而小密想說既然人生這麼短暫,何不讓自己時刻保持美麗呢,以上瑜伽體式長期堅持下去,不僅會讓你的身材變得曼妙出眾,而且你的生活也一定會更加精彩...
More Detail左腿向後彎曲呈90度角,左側手臂向後握住左腳腳踝後將濁於瑜伽墊上的胸部向後抬起,左腳用力拉動左手臂,使胸部儘可能地抬高,同時頭頸、肩膀都要向後方用力,儘可能的伸直,起到拉伸身體的作用...
More Detail輔助門閂式做這個體式的時候,需要練習者首先準備一塊瑜伽磚,然後讓臀部試著離開腳跟,以跪立的姿勢立在瑜伽墊子上,然後慢慢將自己的右腿開啟,再以腳掌整個接連地面,然後腳尖直對著前方,這時將瑜伽磚可以立起來了,放在自己的右邊小腿前側,練習者穩住呼...
More Detail但是瑜伽體式中的雷電坐卻有助於促進消化,特別是對於下肢迴圈不佳手腳冰涼的女性練習者來說,更可以起到有效改善末梢血液迴圈不良的情況,雷電坐本身是一個讓人放鬆舒適的坐姿,如果你在飯後覺得特別的飽脹,可以採用這個坐姿至少持續6分鐘的時間,就可以幫...
More Detail將兩隻手放在雙腳的外側,吸氣的時候脊柱向前方延展,呼氣的時候緩慢地向後伸直雙腿,能夠感受到大腿面不斷地向後推,時刻感受坐骨不斷去尋找天空的拉伸感,雙腿要有意識地主動去夾緊磚塊,需要進行十次深呼吸的訓練...
More Detail美背體式之加強側伸展式在做加強側伸展式的過程中很多需要特別要注意的地方,首先是要讓自己手掌合十,再山式站立,邁開右左腳向後方一大步,左腳的腳跟則向內側旋轉,腳趾尖朝向外側四十五度方向,左腳的腳尖位置朝向正前方,注意將骨盆位置調整端正,吸氣時...
More Detail其實運動是有魔力的,只要堅持下去,就會讓人喜歡,然後運動可以釋放生活和工作的壓力,普拉提透過簡單的動作具有脂肪燃燒泡沫的效果,是身體哪個部位有贅肉,哪個部位進行針對性練習,實現健身減肥的運動...
More Detail在40°C高溫下的環境會讓人體在體溫升高的同時,加速血液迴圈,長期沒有運動過的身體各項肌肉和筋骨都會因為高溫而舒展開來,這樣即使你平時缺乏運動,也會在高溫的幫助下完成這些瑜伽動作,對瑜伽新手起到一個很好的幫助作用...
More Detail對於大家比較關注的問題,楊麗菁也從“很多人問我為什麼不還手”、“是否會保護愛國藝人”、“為什麼沒有拍戲”三個方面進行了公開回應...
More Detail專注清明 綿密倘若能夠用智慧認識到這些心念的短暫、脆弱、虛妄,而能夠認識到一切法都相互依賴,並沒有獨立、恆常、自在的本質,用專注、清明的智慧如此深入觀察,便能覺悟到一切法無我,漸次而面對一切苦果而心不憂、不復造作新的苦因,如此便解脫一切苦...
More Detail動作一:下肢卷腹運動身體平躺在瑜伽墊上,雙手握住拉力器手柄,將雙腳放在腳踏上,雙腳彎曲成90°,雙腿向前蹬,重複動作15次每組,這種方法可以鍛鍊大腿和腰部的肌肉,也比較適合女性瘦腿...
More Detail之前在講經期瑜伽保養的時候跟大家提到過束角式,很多粉絲後臺留言表示想看老師的動作詳解,今天就跟大家分享可以滋養子宮,緩解痛經的束角式...
More Detail教你一組仰臥束角式,舒展身心滋養盆骨調節血壓經常做仰臥的瑜伽體式可以有效地調節我們的血壓,從而減輕我們下背部的疼痛...
More Detail瑜伽輪式的作用:1、深度鍛鍊雙臂肌群,體式手臂力量,充分延展拉伸頸肩部,放鬆疲憊的頸肩部肌肉,有效預防腰頸椎疾病,加快頸部、肩部血液迴圈速度,舒展胸腔,預防含胸駝背等體態問題...
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