54歲的富婆堅持跑步10年,身材年齡不匹配,運動或許能夠改變你
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54歲的富婆堅持跑步10年,身材年齡不匹配,運動或許能夠改變你

普拉提運動的方式主要是伸展身體,並結合運動和呼吸來影響整個身體,它促進血液迴圈,改善肌肉彈性,並且還能夠協調身材塑形,堅持這項運動的話,不會讓你的身體反彈,還有延緩衰老的作用,今天小編就給大家帶來三個入門級的普拉提動作,在家沒事的時候可以試...

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