難怪你看起來比實際年齡老5歲
健康

難怪你看起來比實際年齡老5歲

雖然糖分是人類不可缺少的關鍵物質之一,但是糖分對面板的危害甚至比辣還嚴重,當攝入糖持續過多的時候面板會有明顯的改變:糖化對面板有什麼影響膚質糖分攝入過多,會很難被消化,多餘的糖就會使真皮層的膠原蛋白髮生變質,這過程被稱為“醣化作用”,負責皮...

More Detail
運動,先做有氧還是先做無氧?
健康

運動,先做有氧還是先做無氧?

然後,在30分鐘左右,當我們體內“糖原”使用殆盡時,這個時候我們的脂肪供能佔比開始加大,這個時候再做有氧,脂肪的燃燒率最高,所以,從先做無氧運動的角度來看,不論是在無氧練習還是在有氧減脂的運動效果來看,先做無氧運動的運動效果要好一些如果先做...

More Detail
頂部