夏季應該如何養生?除了多吃點苦,還要做好5件事
包括拍打健身法、跳交誼舞、氣功、八段錦、游泳、釣魚、背部保健操等初夏養生晚睡早起夏季養生還應當注意睡眠時間,中醫認為夏季睡眠應當配合夏季晝長夜短的特點,適當的晚睡早起,這樣才能夠讓身體的活動符合萬物生長的趨勢...
More Detail包括拍打健身法、跳交誼舞、氣功、八段錦、游泳、釣魚、背部保健操等初夏養生晚睡早起夏季養生還應當注意睡眠時間,中醫認為夏季睡眠應當配合夏季晝長夜短的特點,適當的晚睡早起,這樣才能夠讓身體的活動符合萬物生長的趨勢...
More Detail先將10倍綠豆比例的水煮沸,然後放入綠豆,繼續小火燉煮8-10分鐘後倒出綠豆湯,此時湯的顏色是碧綠色的,清熱作用強,對脾胃虛寒容易腹瀉及痛經的人,最好不要喝這樣的綠豆水...
More Detail01.生薑最好早上吃我國民間有“上床蘿蔔下床姜”的說法,這是因為晨起後,胃裡的陽氣需要升發,這時吃點姜可以健脾溫胃,為一天中的食物消化打好基礎...
More Detail但是,如果吃太多冷飲,體內的水分就會聚集,引起咽喉腫痛、食慾不振、腹痛、腹瀉,會消耗大量的陽氣有些人喜歡把水果放在冰箱裡冷凍後吃...
More Detail從亥時開始到寅時結束,這段時間是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面,陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態...
More Detail”立秋後在精神方面要做到內心寧靜、心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷心的事,也應主動予以排解,以避肅殺之氣,同時還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣...
More Detail中醫認為,人體背部屬陽,行於背部的督脈總督一身之陽經,稱之為陽脈之海,支撐一身之陽氣,這樣詮釋之後,就很好理解大家常說人體的背後,就是一片海了...
More Detail起居防上火GRAIN小滿過後自然界的氣溫不斷升高,本身就容易使人精神煩躁易怒,此時如果人們的生活欠規律、經常熬夜、飲食不定時等,便會產生內熱...
More Detail神經不濟、疲憊:陽氣是推動新陳代謝的主要方式,也是保持基礎代謝率的重要物質,如果陽氣缺乏,身體對有害物質的代謝速度就會受到影響,而這些物質如果不能及時的排出,時間長了會增加臟器和血管的負擔,表現在身體上就是疲憊、神經不濟,就算是沒有進行長時...
More Detail小滿,是一年中的第八個節氣,夏季的第二個節氣此時,小麥等夏熟作物的籽粒開始灌漿,逐漸飽滿但未成熟,所以稱為“小滿”天氣漸漸由暖變熱,並且降水也會逐漸增多,炎炎夏日就在眼前了而對於身處嶺南的人們而言,此時已經開始了又悶又溼熱的天氣夏季是一年裡...
More Detail一、少吃冷飲,冷盤,水果(生冷)由於小滿過後,人體陽氣旺盛,陽氣外浮於體表,人體毛孔開啟,開始排汗以適應熱烘烘的氣溫,這時候往往很多人就容易過食冷飲,甚至很多女性會直接用水果代餐...
More Detail3、經常久坐如今有很多人因為工作的緣故常常會需要久坐,這樣不僅會使大腿和腰間盤受到損傷,而且經常久坐還會因為缺乏運動而導致出現氣虛血虧陽氣不足的情況,所以說在平常坐久了要經常起來多活動活動補充陽光...
More Detail而艾灸恰好就屬於一種溫熱療法,它是用點燃艾柱產生的艾熱刺激人體穴位,起到溫經通絡、滋補陽氣的養生保健效果,因此,艾灸養腎、治療腎虛腰痛的效果是確切存在的...
More Detail總而言之,三伏天雖然熱,但是調養身體的好時機,適合冬病夏治,不妨抓住它的尾巴,照著上面的方法做一做,或許能幫你趕跑寒溼,告別老寒腿,不僅夏季身體健康,之後的身體也會更健康,“冬病”不容易找上門,若是錯過這個時機就要等一年了...
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