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膝關節疼痛之髂脛束

【容易發生髂脛束綜合徵的情況】熱身運動和跑後伸展不足臀大肌、闊筋膜張肌太緊繃臀中肌無力踝關節活動度受限短時間內增加過多跑步距離和時間常見髂脛束症狀發生在運動中,位置約在膝蓋外側,會往上延伸到大腿外側,可分為三個時期:第一期:發生在跑步當下,...

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小問題自己修 篇三十七:用L型鋼片修塑鋼窗邊框斷裂及裝回脫落的玻璃壓條
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我是找了老爸以前自制筆記本的錐子,同樣,沒有的話可以從拼多多買:我是用盡全身力氣從外往內扎眼的,要一直扎到鬆手後錐子不掉才行:之後在擰螺絲就容易多了,幾乎花了一下午,上下各打了5個孔擰了5個螺絲(擰完螺絲又在縫隙處抹了點免釘膠,純屬增加點心...

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