學正念冥想(打坐),像遛狗一樣來遛“心”
在家裡是沒辦法冥想的,我需要找一個更安靜的地方來練習,或者用什麼方法把所有這些聲音和想法都遮蔽掉,這樣我就可以把注意力集中在呼吸上...
More Detail在家裡是沒辦法冥想的,我需要找一個更安靜的地方來練習,或者用什麼方法把所有這些聲音和想法都遮蔽掉,這樣我就可以把注意力集中在呼吸上...
More Detail專注清明 綿密倘若能夠用智慧認識到這些心念的短暫、脆弱、虛妄,而能夠認識到一切法都相互依賴,並沒有獨立、恆常、自在的本質,用專注、清明的智慧如此深入觀察,便能覺悟到一切法無我,漸次而面對一切苦果而心不憂、不復造作新的苦因,如此便解脫一切苦...
More Detail執身即除習氣,身得自申則心有依處,故古人在行、住、坐、臥四威儀中有執身次序的偈語曰:“舉佛音聲慢水流,誦經行道雁行遊,合掌當胸如捧水,立身頂上似安油,瞻前顧後輕移步,左右癹旋半展眸,威儀動靜常如此,不枉空門做比丘...
More Detail在交易時段之外,針對不重要的交易相關任務,練習保持正念去接納不想要的想法和感覺,可以幫助你發展這項心理技巧,讓你在最重要的時候——也就是交易時——可以派上用場...
More Detail也許可以說,這種“正確心態下的覺知”練習是目前多數禪修體系以及國際知名正念課程的核心技法,其中包括止禪的練習(隨息或數息練習等)、開放覺知練習和若干輔助禪法(慈心想、感恩念等)...
More Detail就是:認識到你的煩惱、情緒問題,其背後的想法不等於現實,而是多半來自你原生家庭對你培養形成的認知模式,在生活中反覆練習識別和反駁這些模式,當足夠長期的練習後,你會擁有修正後的、更符合客觀現實、更靈活的認知模式,用它去處理問題,就能打破重複災...
More Detail正念靜觀vs 教練輔導王老師分享她多年的教練經驗中,每每聽到被教練者述說他們如何成功的帶領企業上市,或如何在變革管理中成功定位等,聽到的是“想當年”是“回憶”...
More Detail我們一方面需要有自己的嚴格底線,這樣就會如金剛不壞之身般,抵擋住外界的任何邪念,同時也並不會在意那些因邪念而起的各種表現(或者說是表演),另外,我們也會毫不猶豫地遠離帶有邪念的人...
More Detail給這首歌留點時間這是“B027號星球”第63篇推送/每節心理課,我們都會帶領學生進行正念的放鬆練習以前會找一些介紹正念的影片給孩子們看直到我發現了這個系列的寶藏影片天啦,太棒了吧,強烈安利給大家這是我見過最棒的適合小朋友的正念動畫素材來源於...
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