梳子是養生一把好手!每天巧梳6個部位,調理腸胃、改善腰背痛

梳子是養生一把好手!每天巧梳6個部位,調理腸胃、改善腰背痛

大家好,我是中醫劉醫生

時下的人養生,方法多得讓人眼花繚亂不說,工具還花樣百出:有拿勺子刮痧的、有拿筷子搓手心的、也有拿毛巾做操的……只有想不到,沒有用不上。

而在這之中,梳子的養生之名可謂是響噹噹!別看它平平無奇一小把,用得好確實是養生的一把好手。

梳子是養生一把好手!每天巧梳6個部位,調理腸胃、改善腰背痛

巧用梳子,從頭養到腳

1、梳頭皮,耳聰目明

中醫認為,頭為“諸陽之首”,“諸陽所會,百脈相通”。人體的重要經脈及四十多個大小穴位,還有十多處特殊刺激區,均匯聚於此。

所以,多用梳子梳理頭皮,能夠耳聰目明、提神醒腦,同時也有助於活血化淤、疏通經絡。

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方法:

>用手指點按頭部中間的督脈(位於頭部正中線);

>用梳子點按督脈兩側的膀胱經(起於內眼角,上行額部,左右交會在頭頂,從頭頂分出至耳上角);

>再點按頭部的膽經(起於外眼角,上達額角部,下行至耳後)。

>2、梳眼睛,緩解眼睛疲勞

眼睛周圍的穴位同樣較多,經常用梳子輕輕梳理,可起到按摩的作用,幫助促進眼部的血液迴圈,緩解眼睛疲勞,尤其適合一整天對著電腦的人。

先用梳子從晴明穴(內眼角上方凹陷處)緩慢梳到外眼角,再梳理上下眼眶即可。

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3、梳頸部,治肩頸痛

很多久坐在辦公室的人,由於缺乏時間鍛鍊,容易出現頸肩僵硬、疼痛等問題。這個時候,不妨用梳子梳理頸後和肩膀處,能有效疏通堵塞的血管,減輕疼痛。

另外,也可以配合刮痧油使用,具體做法:將刮痧油均勻塗抹在肩頸部位後,按照經絡循行方位刮拭。

4、梳腹部,調理腸胃

常用梳子梳理按摩腹部,不僅可以刺激胃腸蠕動,改善便秘和消化不良,還有益於加快腹腔內的血液迴圈,增強胃腸功能。

以臍部為中心,用梳子慢而輕柔地順時針按摩5次,再逆時針按摩5次左右。以腹部微微發熱為度。

5、梳腰背,預防背痛

坐久了肌肉僵硬、血液迴圈不暢都是常事,此時也可用梳子刺激背部穴位,使背部血液通暢,預防腰痠背痛。

用梳背或梳柄拍打背部,或用梳齒對著背部,從上到下、緩慢用力進行梳理,直至背部面板微微發熱即可。

6、梳手腳,改善手腳冰涼

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由於手腳部位處於肢體末端,氣血較難到達,陽氣容易不足,因此不少人經常會有手腳冰冷的問題。

建議常用梳子梳理手掌腳掌,尤其多點按指尖位置,有助於疏通經絡、促進血液迴圈,改善這一情況。

想用好梳子,3件事不能少

小小的梳子好處多,但真正要發揮它的用處,下面幾件事最好注意了:

1、選擇合適的梳子

好的梳子,事半功倍。要想梳子的養生保健功效更好,一定要選擇合適的梳子。

那麼,梳子應該怎麼挑?

① 尼龍梳子

最常見的梳子,然而並不推薦多用。這類梳子使用時容易引起強烈的靜電,如果用來梳頭,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激,甚至導致或加重脫髮。

② 木梳和豬鬃頭刷

這兩種梳子材質都較為天然,比較推薦。用它們來梳頭,可幫助去頭屑;而用來按摩全身,則可以很好地疏通經絡,刺激全身血液迴圈。

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③ 牛角梳

牛角本身屬於一種中藥,常用作刮痧工具。而用來製作成梳子,質感溫潤,手感較好,梳理按摩也不起靜電,同樣比較合適。

2、梳的力度要適中

梳理的力度切記要適中,不可過大,以防刮傷;也不可過小,以免沒有效果。

梳的時間也要注意,一般以微微出現酸脹感就可以了。

3、梳理後不可馬上洗澡

梳理後,面板下的血管會處於擴張狀態,這時不宜立即洗澡。最好先休息一會兒,待面板血管恢復平靜後再去洗澡。

我是中醫老劉,專著中醫科普

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