便秘一天比一天嚴重,三種食物最好多吃一點,能離大腸癌更遠

便秘一天比一天嚴重,三種食物最好多吃一點,能離大腸癌更遠

便秘一天比一天嚴重,各種方法都用了,可還是無能為力。很多人飽受便秘的困擾,這其中很大一部分是女性,很多女性明明不胖,但同樣被便秘困擾。

便秘了該怎麼辦?很多人選擇口服瀉藥,但是90?上的瀉藥都有依賴性,也就是你吃了它,雖然大便能暫時緩解,但卻需要一直依賴,有一天,你不吃瀉藥,就會發覺便秘更加嚴重,還有一部分患者,因為長期吃瀉藥,不僅形成了依賴,而且產生了耐藥性,也就是吃瀉藥的量要不斷加大。

隨著便秘時間的延長,發生大腸癌的風險也在不斷提高,這是因為便秘的患者,大便在體內停留的時間會更長,大便中有很多致癌物,長時間反覆刺激腸粘膜,就很容易誘發腸粘膜的惡變,導致大腸癌的發生。

那麼,究竟哪些食物能夠預防便秘呢?

便秘一天比一天嚴重,三種食物最好多吃一點,能離大腸癌更遠

第一,可以適當多吃蜂蜜,蜂蜜中富含膳食纖維,多吃蜂蜜,具有潤腸通便的作用,長期便秘的人,不妨每一天喝一杯蜂蜜水,不僅能預防和治療便秘,還能提高身體的免疫力。

第二,可以適當多吃燕麥,燕麥中含有豐富的膳食纖維,能夠讓糞便的體積增大,水分增加,有利於促進腸蠕動,從而通便,燕麥屬於粗糧的一種,其他像紅薯,高粱,玉米等,也有一定通便作用。

第三,可以適當多吃新鮮的綠葉蔬菜,新鮮的綠葉蔬菜也富含纖維素,同樣有利於促進腸蠕動,緩解便秘,預防大腸癌的發生。

便秘一天比一天嚴重,三種食物最好多吃一點,能離大腸癌更遠

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