備孕期間吃什麼是一個很大的學問,吃得好就能幫助你快速懷孕

備孕期間吃什麼是一個很大的學問,吃得好就能夠幫助你快速懷孕,還能為寶寶發育打下良好的基礎;如果吃的不好不僅會讓自己比較難懷孕,寶寶體質還會不夠好,那如何能快速懷上男寶寶呢?

下面為大家整理了一些備孕食譜,備孕姐妹們有需要可以收藏哦,不僅好吃易做,還營養豐富哦!

1、避風塘炒蝦

食材:蝦、麵包糠、食鹽、蔥、姜、蒜、澱粉、胡椒粉

步驟:1、大蝦洗淨剪去蝦鬚蝦槍,挑蝦線加鹽、胡椒粉、姜、蔥醃15分鐘左右。

2、鍋中放油,蝦拍上澱粉,放進去炸至變色後撈出,把油再次加到8、9成熱,將蝦回鍋復炸後撈出瀝油備用。

3、鍋內留少許底油,下蒜未煸黃煽香,倒入麵包糠炒到金黃,倒入炸好的蝦,加白糖,鹽調味後起鍋即可。

效果:蝦含有豐富的鈣質,有利於吸收和利用,能促進胎寶寶骨骼、牙齒健康生長。蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。

備孕期間吃什麼是一個很大的學問,吃得好就能幫助你快速懷孕

二、百合燉桃膠

食材:桃膠、百合、枸杞、冰糖

步驟:1、將桃膠用清水提前一個晚上浸泡,直到桃膠沒有硬芯、呈現清澈透明的狀態,將浸泡好的桃膠捏碎。

2、將枸杞在清水中浸泡清洗,然後撈出瀝乾水分;百合洗乾淨掰成片。

3、將桃膠倒入鍋中,加入適量的清水,放入百合,大火煮開之後,換成小火煮15分鐘,然後放入枸杞和冰糖。

功效: 百合具有促進人體抵抗力的恢復的作用,同時有助於放心心情,緩解神經緊張的情況,提高睡眠質量。桃膠是一種天然的美容佳品,具有養顏護膚的功效,另外桃膠能生津液,補充人體所需的水分。並且可以促進腸胃蠕動,降低腸胃內堆積的垃圾,達到潤腸通便的效果。

備孕期間吃什麼是一個很大的學問,吃得好就能幫助你快速懷孕

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